|
Psikoloji kategorisinde açılmış olan Öfkenizi kontrol altına almanın yolları konusu , ...
| LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
15.07.2014, 17:41 | #1 (permalink) |
İyiler İlk Görüşte Tanınmaz. | Öfkenizi kontrol altına almanın yolları Öfkenizi kontrol altına almanın yolları Derin nefes alın ve ona kadar sayın Zor bir durumla karşı karşıya kaldığınızda derin bir nefes alın ve ona kadar sayın. Tepkinizi geciktirmek onun dışarıya çok daha az kırıcı bir şekilde çıkmasını sağlayacaktır. Soğuk bir şeyler için Sinirlendiğimizde vücut ısımız yükselmeye başlar. Böyle bir durumda soğuk bir şeyler içerek vücut ısınızı eski haline getirebilir ve sakinleşebilirsiniz. Koşuya çıkın Öfkenizi dışarı atmanın en zararsız yolu koşabildiğiniz kadar hızlı koşmaktır. Sanki bir şeyden kaçarmış gibi koşun. Koşarken de yumruklarınızı sanki birine vuracakmış gibi sıkın. Bu egzersiz sıkıntınızı üzerinizden atmanızı sağlayacaktır. Odayı terkedin Derin bir nefes alın ve ona kadar sayın öfkenizi kontrol altına alamıyor musunuz? O zaman odadan çıkın. Dışarı çıkıp taze hava alın ve rahatlamaya çalışın. Müzik dinleyin Müzik moralinizi düzeltmenin en iyi yollarından biridir. En sevdiğiniz şarkıyı dinleyerek sıkıntınızı atabilir ve rahatlayabilirsiniz. Rahatlatıcı bir şey yapın Öfke patlamalarınıza izin vermeyin ve kendinizi rahatlatmak için bir şeyler yapın. Duygularınızı kağıtlara dökün koşuya çıkın meditasyon yapın siniriniz sizi kontrol altına almadan rahatlayın. |
Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz. |
| |
Forum hakkında | Kullanılan sistem hakkında |
| SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc. |