Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Eğitim - Öğretim > Psikoloji
facebook bağlan


Depresyonun 5 temel sorununa 5 çözüm önerisi

Psikoloji kategorisinde açılmış olan Depresyonun 5 temel sorununa 5 çözüm önerisi konusu , Depresyonun 5 temel sorununa 5 çözüm önerisi Baharın gelmesiyle yaşanan fiziksel ve ruhsal değişimlerin depresyonu tetiklediğini açıklayan Yaşam Koçu ve NLP Uzmanı Işıl Beyazıtlı, dengeli beslenmenin, düzenli uykunun, açık havada ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25.01.2015, 09:58   #1 (permalink)
Bağımlı Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Depresyonun 5 temel sorununa 5 çözüm önerisi



Depresyonun 5 temel sorununa 5 çözüm önerisi



Baharın gelmesiyle yaşanan fiziksel ve ruhsal değişimlerin depresyonu tetiklediğini açıklayan Yaşam Koçu ve NLP Uzmanı Işıl Beyazıtlı, dengeli beslenmenin, düzenli uykunun, açık havada yürüyüşler yapmanın, sakin ortamları tercih etmenin, sevilen kişilerle daha fazla vakit geçirmenin olumsuzlukları ortadan kaldırmada etkili olabileceğini vurguluyor.

Depresyonun hafif, orta ve ağır seviyeleri olduğu gibi, sebeplerinin de çeşitlilik gösterdiğini vurgulayan Beyazıtlı, depresyona neden olan 5 temel sorun için 5 çözüm önerisini şöyle sıralıyor:


1- Olumsuz düşünceler

Mutlu edecek bir konuya yönelin. Örneğin neşeli bir film izleyin, müzik dinleyin.


2- Huzursuzluk

Sakin bir ortamda, gözlerinizi kapatıp sadece nefes almaya odaklanarak 8 defa derin nefes alın.


3- İsteksizlik

Evin içinde, pencereyi açın, içeri temiz hava gelsin, ufak egzersizler yapın.


4- Durgunluk

Sevdiğiniz kişilerle konuşun, onların gündemlerinde ne varsa anlattıklarına kulak verin.


5- Halsizlik

Açık havada vakit geçirin, deniz kenarında yürüyüş yapın.

__________________
Elois isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Elois
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 19:05