Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Duygular Nasıl Düzenlenir?
Duygular Nasıl Düzenlenir?
"Duygusal düzenleme" insanın duygularını ve fiziksel tepkilerini kontrol edebilmeyi istediğini anlatmanın süslü bir yoludur. Duyguların düzenlenmesi birçok farklı yöntemle yapılabilir, bunların hepsi daha az stres yaşamanızı, sağlıklı ilişkiler kurmanızı ve ruh sağlığınızı iyileştirmenizi sağlar.
Derin Nefes Alma: Nefes alma şekli insanların üzgün olduğunu daha hızlı ve sığ nefeslerle gösterebilir. Ama bu süreç aynı zamanda kavga et – kaç tepkilerini verirken sinir sistemini düzenlemede yardım edebilir.
Farkındalık: Farkındalık eğitimi bireylere istenmeyen düşünceleri azaltmada ve duyguları düzenlemede yardımcı olabilir. Farkındalık duruma ve duygulara bakıp onları yargılamadan kabul etmeyi içerir.
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır.
Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.