Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Eğitim - Öğretim > Psikoloji
facebook bağlan


Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmanın 6 Kuralı

Psikoloji kategorisinde açılmış olan Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmanın 6 Kuralı konusu , Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmanın 6 Kuralı Sınav stresiyle nasıl baş edebilir, sınav kaygısı için ne yapmalıyım Sadece çocukları ya da gençleri ilgilendiriyor gibi görünse de yetişkinlerin de karşısına çıkabilecek sınav ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 16.09.2015, 11:04   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmanın 6 Kuralı



Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmanın 6 Kuralı

Sınav stresiyle nasıl baş edebilir, sınav kaygısı için ne yapmalıyım

Sadece çocukları ya da gençleri ilgilendiriyor gibi görünse de yetişkinlerin de karşısına çıkabilecek sınav kaygısı ile başa çıkmak konusunda 6 altın öneri...





Uzman Hipnoterapist Psikolog Gani Eser sınav kaygısı ile başa çıkma konusunda hem yardım edici hem de aydınlatıcı bilgiler verdi. Sınav kelimesi çoğumuz için rahatsız edici bir anlam taşır. Akademik ya da mesleki yönden sürekli seviyemiz ölçülür, başarılı olup olmadığımız, bir pozisyonu hak edip etmediğimiz sınavla belirlenir. İşte herkesin yaşayabileceği sınav kaygısı ile başa çıkmanın 6 önemli kuralı:

1- 'Sınav' kelimesini hayatınızdan çıkarın

Bu rahatsız edici kelimenin yerine 'fırsat' demeye başlarsanız bakış açınız olumlu yönde değişecektir.

2- 'Ders çalışmak' yerine 'öğrenmek' kelimesini kullanın

Ders çalışmak; bilgiyi almak, hafızada tutmak, sınav zamanı kullanmak ve sonra unutmak anlamına gelirken öğrenmek; bir bilgiyi içselleştirmek, bir parçamız haline getirmektir.

3 - Algı biçiminize göre öğrenme modelleri seçin

Görsel, işitsel ya da duyusal algı biçimlerinden hangisi baskınsa öğrenme materyallerini ona göre seçin. İşitsel algınız ön plandaysa dinleyerek ya da sesli okuyarak daha kolay öğreniebilirsiniz. Videolar, slaytlar, resimler, tablolar ve grafikler görsel algınız baskınsa tercih etmeniz gereken materyallerdir. Kinestetik algıya sahip olanlarınız ise öğrenirken duygularını da işin içine katarlarsa işleri kolaylaşır.

4 - Kişiliğinize göre motive olun

Kimimiz 'acıdan kaçan', kimimiz 'hazza yaklaşan' bir kişiliğe sahibiz. Acıdan kaçanlarımız sınavda başarılı olamadıkları taktirde ne hissedeceklerine, hazza yaklaşanlar ise başarılı olduklarında tadacakları duyguya odaklanarak motive olur.

5- Kaygının kaynağının gerginlik olduğunu unutmayın

Sınav gününü hayal edin. Gergin hissediyorsanız derin nefes alıp rahatlamaya çalışın. Salona girişinizden kağıdınızı teslim ettiğiniz ana kadar olan her anı zihninizde canlandırın. Hangi aşamada gerginlik artıyorsa derin nefes alıp gevşeyin ve devam edin. Kurgunuz ne kadar gerçekçi olursa o kadar başarılı olursunuz. Gevşeyerek ve odaklanarak harika bir fırsat elde edeceğinizi düşünün.

6- Çevreden gelen olumsuz söylemlere kulağınızı tıkayın.

Bu sizin fırsatınız. Başkalarının değil. O halde iç sesinizi daima önemseyin..

__________________

.
.
.
.



.
.
.
.
.

Behice isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Behice
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 01:39