Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Eğitim - Öğretim > Psikoloji
facebook bağlan


Unutkanlıkla İle Nasıl Baş Edilir?

Psikoloji kategorisinde açılmış olan Unutkanlıkla İle Nasıl Baş Edilir? konusu , Unutkanlıkla İle Nasıl Baş Edilir? Çağımızın en önemli hastalıklarından biri olan unutkanlık sadece ileri yaştakilerin değil, gençlerin de en çok yakındığı problemlerden biri. Ancak zaman zaman söze başlayıp ne söyleyeceğinizi ...


Like Tree3Beğeni
  • 1 Post By DeRDeST
  • 1 Post By inception
  • 1 Post By Papatya

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25.09.2015, 20:07   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
tick Unutkanlıkla İle Nasıl Baş Edilir?



Unutkanlıkla İle Nasıl Baş Edilir?


Çağımızın en önemli hastalıklarından biri olan unutkanlık sadece ileri yaştakilerin değil, gençlerin de en çok yakındığı problemlerden biri. Ancak zaman zaman söze başlayıp ne söyleyeceğinizi unutuyor ya da önceki gün okuduğunuz kitabı nereye koyduğunuzu hatırlayamıyorsanız, hemen felaket senaryoları üretmenize de gerek yok. Unutkanlığınıza neden olan etkenin ne olduğunu biliyorsanız bu sorunla baş etmeniz de kolaylaşacaktır.

Unutkanlığın Nedenleri

Demir eksikliği: Demir, beyin fonksiyonlarınızın sağlıklı şekilde çalışmasını sağlar. Yetersiz beslenmenin yanı sıra adet dönemlerinin yoğun geçmesi bile unutkanlığa neden olabilir.

Kolesterol: Sağlıklı bir kolesterol, kalp hastalıkları kadar hafıza için de önemlidir. Kanda yükselen kolesterol, beynin ihtiyaç duyduğu minerallerle beslenmesini önleyerek kan dolaşımını olumsuz etkiler.

Troid ve B12 eksikliği: Vücuttaki B12 eksikliği ve tiroid düzensizliği, hafızayı tehdit eden etkenlerin başında gelmektedir.

Yanlış beslenme: Kalp ve damar sağlığının bozulması, unutkanlığın artmasına sebep olacaktır . Obezite, sigara içmek, düzenli egzersiz yapmamak, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmemek hafıza üzerinde olumsuz etki yaratacaktır.

Psikolojik sorunlar: Psikiyatride en sık rastlanan bozukluklardan biri olan anksiyete; psikolojik gerilim, kaygı, nedensiz korku olarak tanımlanır ve çeşitli hastalıklar barındırır. Bunların başında da panik bozukluğu gelmektedir. Bu nedenle panik yaşayan kişilerde de unutkanlık gözlenebilir.

Depresyon: Depresyon sürecindeki kişi, dikkatini bir noktada toparlamakta güçlük çeker ve konsantrasyon güçlüğü yaşar. Beyninde bir çok şey dolaşır ve karmaşa halindedir. Bunun sonucunda kişide unutkanlık ortaya çıkar.

Hangi Besinler Unutkanlığı Önler

• Balık
• Yaban mersini
• Ceviz
• Kırmızı et
• Tahıl
• Kırmızı şarap
• Bitter çikolata
• Çay

Hafızayı Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı

Fiziksel aktivitelerinizi arttırın. Haftada 3 kez 45 dakika egzersiz yapmaya özen gösterin.

Beyin egzersizi yaptıracak aktiviteler ile uğraşın. Bulmaca çözün, bol bol kitap okuyun. Satranç, beyin egzersizi için çok etkendir.

Günde 15 dakika güneşe çıkın. Güneşten alacağınız D vitamin, beynin genç kalmasını sağlayacaktır.

Trans yağlardan kaçının.

Yeteri kadar uyumaya özen gösterin. Günde 8 saat uyku beyninizi dinlendirecektir.

Sosyal ilişkilerinizi sıkı tutun. Diğer insanlarla iletişimde olmak, zihinsel performansınızı arttıracaktır.

inception beğendi.
DeRDeST isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 06.10.2015, 13:18   #2 (permalink)
-Waiting for a train

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Unutkanlıkla İle Nasıl Baş Edilir?

Geçmişte yaşanan olaylara takılı kalmak insanı unutkanlaştırıyo, yaşanan küçük hadiselere fazla takılmamalı ve olumlu düşüncelerle yaşamalıyız...

DeRDeST beğendi.
__________________
inception isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 06.10.2015, 13:33   #3 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Unutkanlıkla İle Nasıl Baş Edilir?

Hafızayı güçlendirmek için hafıza duaları okunursa sürekli o da unutkanlığı önler

DeRDeST beğendi.
__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 11.02.2016, 02:32   #4 (permalink)
Ah bir bilsen ne ŞİİRLER yazılır senin Gülüşüne ..

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Unutkanlıkla İle Nasıl Baş Edilir?

Dikkate alınması gereken bir konu ... makale listesine bunuda mi alsam

SM-E500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

__________________



Mağlubiyet Yetimdir Ama Galibiyetin Iki Sahibi Vardır:"Elem & Kara dut"


Düş Bozumu isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 11
Abdiyet, aShk, DeRDeST, Feda, inception, KayipKent, Narsinha, Papatya, RulinG, Sonsuz, XxX
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 11:00