Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Eğitim - Öğretim > Psikoloji
facebook bağlan


Öğrenilmiş çaresizlikleri kırmanın üç kuralı

Psikoloji kategorisinde açılmış olan Öğrenilmiş çaresizlikleri kırmanın üç kuralı konusu , Hiç düşündünüz mü; ‘acaba kaç tane öğrenilmiş çaresizliğiniz var?’ Acaba, yapabileceğiniz halde; yapamayacağınıza inandığınız ve bu nedenle kullanamadığınız ne kadar yeteneğiniz var? Oturup sakin bir kafayla, yaşamınızda size sınırlar oluşturan ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 12.06.2013, 14:09   #1 (permalink)
Kalmak İçin Bir Gönül..

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Öğrenilmiş çaresizlikleri kırmanın üç kuralı



Hiç düşündünüz mü; ‘acaba kaç tane öğrenilmiş çaresizliğiniz var?’

Acaba, yapabileceğiniz halde; yapamayacağınıza inandığınız ve bu nedenle kullanamadığınız ne kadar yeteneğiniz var?

Oturup sakin bir kafayla, yaşamınızda size sınırlar oluşturan bu sanal engellerin listesini çıkarmayı hiç denediniz mi?

Evet, bunu yapmak; kendi gerçeklerimizle yüzleşmek; gerçekten cesaret istiyor.

Ama bu cesareti göstermeyi daha nereye kadar erteleyeceğiz?

Ben, bunu yapamam.

Buna yeteneğim yok.

Bunu beceremem.

Böyle düşündüğünüz işleri yapabilmiş olsaydınız yaşamınızda neler farklı olurdu?

NLP alanında çalışmaya ilk olarak, bu konuda kendi listemi hazırlayarak başlamıştım.

Uzun bir liste olmuştu.

Listede ilk sırayı; ‘ben toplum karşısında konuşamam’ maddesi almıştı.

Listede neler yoktu ki?

Bazılarının gri beyin hücrelerinden “Yenge de var mıydı o liste de?” diye bir soru geçiyordur.

“Benim yaptığım listede olmaz” diyen babayiğit varsa bir adım ileri çıksın da göreyim.

Peki, zihnimizdeki bu sınırları nasıl kırabiliriz?



1- Zihinsel canlandırma



Zihinsel canlandırma, bir bilgiyi öğrenmemizde ve o bilgiyi kullanabilecek yeteneği kazanmamamızda çok etkilidir.

Yapabileceğimiz halde, yapamayacağımıza inandığımız herhangi bir işi, zihnimizde görselleştirmek; yani o işin başından sonuna kadar yapabildiğimizin görüntülerini görmek ya da filmini izlemek; sınırlayıcı inancımızı etkisiz hale getirmede ve olumlu; bizi güçlendiren, destekleyen inançlarımızı güçlendirmede faydalı olur.

Zaten bunun tam tersini yapmıyor muyuz?





2- Pozitif telkin



Telkinler, kendi kapasitemizi kullanmamızda çok etkilidir.

Çünkü insanlar, telkinlerle kendilerini aşarlar ve açarlar, telkinlerle kendilerini kilitlerler ve sınırlarlar.

Zihninizde yapmak istediğiniz işin filmini oluştururken, işitsel olarak da kendinize, “Evet ben de bu işi yapabilirim, ben de başarabilirim” gibi beyni olumluya yönlendiren telkinlerde bulunun.

Öğrenilmiş çaresizliklerimizi oluştururken bunun tam tersini yapmıyor muyuz?





3- Tekrar



Bir bilgiyi hafızaya en güçlü kaydetmek için ne yapmalıyız?

“Tekrar etmek.” dediğinizi duyar gibiyim.

Neyi tekrar ederseniz ona inanırsınız.

İyi şeyleri tekrar ederseniz iyi şeylere inanırsınız.

Ve neyi tekrar ederseniz onu tazeler, güçlendirir ve büyültürsünüz.

İnançlarımız gibi duygularımızda aynı kuralla işler.

Yani hangi duyguyu tekrar ederseniz o duyguyu pekiştirir, güçlendirir ve büyültürsünüz.

Bu noktada, önemli bir değişim daha olur.

Güçlendirdiğiniz duygu ve inancın tam tersi duygu ve inançlar çöker, zayıflar ve etkisiz hale gelir.

Zihninizde canlandırdığınız ve pozitif telkinlerle desteklediğiniz çalışmayı ne kadar tekrar ederseniz, o yönünüz o kadar gelişir, güçlenir ve etkili hale gelir.

Zaten bunun tam tersini de bıkmadan usanmadan tekrar etmiyor muyuz?

Sözü, bu konuyu çok çarpıcı anlatan bir reklam sözü ile sonlandırayım:

Impossible is nothing!

Ne anlama mı geliyor?

Eftal ORHAN

__________________
Miiiiyyyaaaaaavvvvvvvvvvvvvvvvvv
Estetika isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Estetika, SrKn
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 04:10