Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Eğitim - Öğretim > Psikoloji
facebook bağlan


Mutlu Olmak İçin, An'a Odaklanın!

Psikoloji kategorisinde açılmış olan Mutlu Olmak İçin, An'a Odaklanın! konusu , Mutlu Olmak İçin, An'a Odaklanın! Bütün kişisel gelişim kitapları, mutluluğun formülü olarak 'an'ı yaşamayı önerir. Peki bir günde kaç saat an'ı yaşıyoruz? Günde kaç saatimizi burada olmayan şeyleri düşünmekle geçiriyoruz? ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 02.09.2013, 22:53   #1 (permalink)
BaHaRamaZaN

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Mutlu Olmak İçin, An'a Odaklanın!



Mutlu Olmak İçin, An'a Odaklanın!

Bütün kişisel gelişim kitapları, mutluluğun formülü olarak 'an'ı yaşamayı önerir. Peki bir günde kaç saat an'ı yaşıyoruz?

Günde kaç saatimizi burada olmayan şeyleri düşünmekle geçiriyoruz? Örneğin, kaç dakikamızı geçmişte yaşadıklarımızı düşünerek, kaç dakikamızı gelecekle ilgili hayallerimiz/kaygılarımız/çıkarımlarımıza ayırıyoruz? Yanımızda olmayan kişileri düşünmek için kaç dakikamızı harcıyoruz?

Zihnimizin bir günün yaklaşık %47'sinde dalıp gittiğini söylesem ne dersiniz?

Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre insanlar uyanık oldukları zaman diliminin %46,9'unda zihinsel olarak geziniyor.

Somut şekilde anlatmak gerekirse günde 12 saat uyanık olan bir insan bu 12 saatin yaklaşık 5,5'ini yaptığı işle alakası olmayan şeyleri düşünerek geçiriyor. Yani bu kişi 5.5 saatinde yaptığı aktivitelerde zihinsel olarak o işle meşgul değil.

Araştırma için tasarlanan bir iphone uygulaması kaydolan 2,250 kişiye günün farklı saatlerinde ne yaptıklarını, ne düşündüklerini ve nasıl hissettiklerini soruyor. Özellikle sorgulanan şey ise, bir aktivite yaparken düşündükleri şeyin yaptıkları aktiviteyle ilgili olup olmadığı.

Sonuç, 2,250 kişinin uyanık geçirdiği zamanın %46,9'unun zihnen dalgın olduğu, bu da yapılan her aktivitenin en az %30'unda aktiviteden bağımsız şeyler düşündükleri anlamına geliyor.

Araştırmacılar, bir işi yaparken başka şeyleri düşünmenin bilişsel bir yetenek olduğunu, ancak duygusal anlamda kişiye zarar verdiğini ekleyip, zihnin gezinmesinin mutluluğu ölçmede büyük bir yeri olduğunun altını çiziyor.

İnsanlar, en çok an'ı yaşadıkları zaman mutlu olduklarını söylerken, mutluluk düzeyi zihnin farklı yerlerde dolaştığı zamanlarda azalıyor. Zihnin en çok dolaştığı zamanlar ise dinlendiğimiz, çalıştığımız ve bilgisayar kullandığımız zamanlar.

Günün 5,5 saatini gezinen bir zihinle geçiren biri olduğumuzu düşünürsek, günün büyük bir bölümünde an'ı kaçırdığımız ortada. Bunun için daldığımızı, ortamdan koptuğumuzu fark ettiğimiz anda kendimizi dürtmeli, başka düşüncelerden olabildiğince uzaklaşıp yaşadığımız ana odaklanmalıyız.

Bu belki başlarda zaman ve dikkat gerektirir, ancak uzun dönemde bize daha fazla mutluluk olarak dönecektir.

__________________
Aşk der ki sana: Yolumdaysan başım feda yoluna; ama bil ki senin de başını isterim yoluma. Kahır, kapris gelecekse senden amenna! Ama ayağına diken batarsa yolumda ah edip vahlanma!...
Aşk bilek gücü değil “YÜREKTİR”! Yüreğin yetmiyorsa düşme yollara!…
KaRaqiZz isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Flora
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 03:02