Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Eğitim - Öğretim > Psikoloji
facebook bağlan


Sakinleşmeniz İçin 7 Önerimiz Var!

Psikoloji kategorisinde açılmış olan Sakinleşmeniz İçin 7 Önerimiz Var! konusu , Sakinleşmeniz İçin 7 Önerimiz Var! Bazı günler kendinizi asabi hissediyor, çabuk mu sinirleniyorsunuz? Böyle günlerde sakinleşmek, kontrol sahibi olmak zor görünse de, size vereceğimiz önerilerle durumların daha kötüye gitmesinin önüne ...


Like Tree1Beğeni
  • 1 Post By Şafak

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 05.01.2014, 22:16   #1 (permalink)
Tecrübeli Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Sakinleşmeniz İçin 7 Önerimiz Var!



Sakinleşmeniz İçin 7 Önerimiz Var!

Bazı günler kendinizi asabi hissediyor, çabuk mu sinirleniyorsunuz?

Böyle günlerde sakinleşmek, kontrol sahibi olmak zor görünse de, size vereceğimiz önerilerle durumların daha kötüye gitmesinin önüne geçebilir ve sinirlerinizi bir nebze olsun yatıştırabilirisniz.

Sessiz kalın

Kafanızın içindeki tüm düşünceleri sözcüklere dökme istediği her ne kadar ağır bassa da, bu gibi durumlarda sessiz kalmak en doğru seçenek diyebiliriz.

Sinirinizin daha sonra pişman olacağınız sözlere dönüşmesine izin vermek yerine akıllıca davranarak sessiz kalın ve düşüncelerinizi yansıtmak için daha uygun bir anı bekleyin.

Durumun nedenini kavrayın
Sessiz kalmayı başardıktan sonra, sinirlenmenize sebebiyet veren durumun nedenini düşünün. Özellikle ortada bir yanlış anlaşılma olmadığından emin olun.

Karşınızdaki gibi düşünün
Sinirlenmenize bir kişi neden olduysa, duruma karşınızdaki kişinin gözünden bakmayı deneyin. Bu şekilde daha yumuşak bir cevap vermeyi başarabilirsiniz.

Derin nefes alın
Durum anında sessiz kalmayı başarabilmek için derin ve yavaş nefes alın. Nefes alıp vermek zihninizin rahatlamasına da yardımcı olacaktır.

Mekandan uzaklaşın
Sinirlenmeye başladığınızı hissettiğinizde bulunduğunuz mekanı değiştirerek olayın uzamasını engelleyebilirsiniz.

Alışkanlık değiştirin
Sinirinizi kontrol etmenizi engelleyen alışkanlıklardan kurtulmaya çalışın. Bu alışkanlıkları bir anda değil ancak yavaşça terk edin.

Cevap vermeye karar verdiğinizde Konuşmaya eleştirerek başlamak yerine, kendi hislerinizi ifade ederek başlayın. Sorunu açıkça ortaya koyun ve neye sinirlendiğinizi açıklayın.

FeCr beğendi.
Şafak isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 07.01.2014, 11:36   #2 (permalink)
Cesareti ile yaşamayan esareti ile ölür

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Sakinleşmeniz İçin 7 Önerimiz Var!

Mekandan uzaklaşın
Sinirlenmeye başladığınızı hissettiğinizde bulunduğunuz mekanı değiştirerek olayın uzamasını engelleyebilirsini

En uygulanabilir olanı bu..güzel çalışma.Diğerleri bu şıkkın içinden doğuyor
Teşekkürler bilgilendirme için

__________________
''Şîrler pençe-i kahrımdan olurken lerzân
Beni bir gözleri âhûya zebûn etti felek''
FeCr isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 5
Ceysu, FeCr, nedamet, Sultan ŞAH, Şafak
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 23:12