Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Güzellik - Moda > Saç - Makyaj Bakımı
facebook bağlan


Biotinin Saç Dökülmesinde Nasıl Kullanılır ?

Saç - Makyaj Bakımı kategorisinde açılmış olan Biotinin Saç Dökülmesinde Nasıl Kullanılır ? konusu , Biotinin Saç Dökülmesinde Nasıl Kullanılır ? Biotin, vücudun temel fonksiyonları da dahil olmak üzere birçok amaca hizmet eden bir B vitaminidir. Saça etkisi ise, saçların daha sağlıklı uzamasını ve güçlendirerek ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 06.01.2014, 17:48   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
kalp Biotinin Saç Dökülmesinde Nasıl Kullanılır ?



Biotinin Saç Dökülmesinde Nasıl Kullanılır ?




Biotin, vücudun temel fonksiyonları da dahil olmak üzere birçok amaca hizmet eden bir B vitaminidir. Saça etkisi ise, saçların daha sağlıklı uzamasını ve güçlendirerek saçı yıpratan dış etkilere karşı koruma sağlamasıdır. Bazı uzmanlar erken saç dökülmesini engellediği ve saç dökülmesini yavaşlattığını belirtmektedir.

Biotin, gıdalar yoluyla alınan yağ, protein ve karbonhidratların işlenmesine yardımcı olan B vitaminlerinden biridir. Günlük olarak alınmalıdır çünkü suda çözülebilen bir vitamin olduğu için vücutta depolanmaz ve fazlası idrar yoluyla atılır. Yetişkinler için tavsiye edilen günlük biotin miktarı 30 mikrogram, emzirme dönemindeki kadınlar içinse 35 mikrogramdır.

Kepekli ekmek biotin bakımından zengindir. Bir dilim kepekli ekmekte, dilimin büyüklüğüne bağlı olarak 2-6 mikrogram arası biotin bulunur. Rafine edilmemiş kepekli tahıllar, beyaz ekmek gibi işlenmiş olanlara göre çok daha fazla biotin içerir.

Bir bütün yumurta yaklaşık 13-15 mikrogram biotin içerir. Bazı diyetlerde yumurtanın sarısını tüketmek pek tavsiye edilmez ancak yumurtanın sarısı beyazına oranla daha çok biotin içermektedir. Haftada bir kaç gün tam yumurta yemek, vücudunuza alması gereken biotini sağlayarak saçlarınızın daha sağlıklı olmasına yardımcı olacaktır. Çiğ yumurta biotinin vücut tarafından emilmesini engelleyen “avidin” adlı proteini içerdiğinden yumurtanın tüketilmeden pişirilmesi tavsiye edilmektedir.

30 gram peynir yaklaşık olarak 2-4 mikrogram arası biotin içerir. Gün boyu kahvaltınızda, salatalarınızda tüketeceğiniz peynir ihtiyaç duyulan biotin miktarını almanızı sağlayacaktır.

Deniz ürünleri arasında en çok biotin içeren balık somondur. 100 gram somon yaklaşık 5 mikrogram biotin içerir. Somonu tütsülenmiş, haşlama ya da ızgara olarak tüketebilirsiniz.

__________________



Jade isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
FeCr, Jade
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 23:37