Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Güzellik - Moda > Saç - Makyaj Bakımı
facebook bağlan


Hızlı Saç Uzatmak İçin Gerekli Vitaminler

Saç - Makyaj Bakımı kategorisinde açılmış olan Hızlı Saç Uzatmak İçin Gerekli Vitaminler konusu , Hızlı Saç Uzatmak İçin Gerekli Vitaminler Her gün, gerekli vitaminlerin yeterli miktarda alınması, genel sağlık ve saç sağlığı açısından çok önemli. Saçlarınız normal hızda uzamıyorsa vitamin eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Her ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 06.01.2014, 18:10   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
kalp Hızlı Saç Uzatmak İçin Gerekli Vitaminler



Hızlı Saç Uzatmak İçin Gerekli Vitaminler





Her gün, gerekli vitaminlerin yeterli miktarda alınması, genel sağlık ve saç sağlığı açısından çok önemli. Saçlarınız normal hızda uzamıyorsa vitamin eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Her vitaminin saçlar üzerinde belirli oranlarda etkisi olmakla birlikte bazı vitaminler daha fazla etkiye sahip. Bu vitaminler arasında A, C ve B vitaminlerini sayabiliriz. Vitamin eksikliğinin saçlardaki en önemli belirtileri ise erken beyazlama, saç tellerinin incelmesi, günlük normal olarak yaşanan saç kaybının artması, uçların çok kırılması, parlaklığını kaybetmesidir.

A vitaminin saçlarda en önemli etkisi, sağlıklı uzamaya katkıda bulunmasıdır. Yağda çözülebilen ve bu nedenle vücutta depolanabilen A vitamini en çok yumurta sarısı, ıspanak ve patateste bulunur. Saçların yanı sıra sağlıklı bir cilt ve tırnaklar içinde önemlidir. Kemik büyümesine yardımcı olur, sinir liflerini çevreleyerek koruyucu bir kılıf görevi görür.

A vitamini eksikliği saçlarda dökülme ve saç derisinde aşırı kuruluğa açabilir. Kuruyan saç derisi saç köklerini ve saç tellerini zayıflatır, uçların daha fazla kırılmasına yol açar. Genellikle gündelik gıdalarla yeterli miktarda alınan a vitaminini takviye etmek için havuç, kayısı, kırmızıbiber ve balkabağını yemekleriniz arasına ekleyebilirsiniz.

C vitamini kolajen üretimi ve vücutta bulunan dokuların organlarla bir arada tutulması açısından önemlidir. Eksikliğinde cilt ve saçlar soluklaşır. Zayıflayan saçlar daha çok kırılır. 18 yaş üstü erkekler için tavsiye edilen günlük C vitamini 90 mg, kadınlar için 75 mg, hamile kadınlar için 85 mg, emziren kadınlar için 120 mg’dır. Günde 2000 mg’dan fazla C vitamini alınması tavsiye edilmez. Kırmızı ve yeşilbiber, turunçgiller, brokoli, domates ve çilek iyi birer C vitamini deposudur.

Biotin, özellikle erkeklerde yaşanan saç dökülmesi üzerine etkisi ile pek çok araştırmaya konu olmuş B kompleks vitaminleri arasında yer almaktadır. Saç korteksinde elastikiyeti arttıran vitamin saçın hızlı uzamasına katkıda bulunur. Eksikliğinde ilk görülen belirtiler saç derisinin pullanması, kaşıntı, dermatit gibi cilt hastalıklarıdır. Soya fasulyesi, muz, fındık, karpuz, balık, et ve kümes hayvanları biyotin bakımından zengindir.

Kan damarlarını genişleten ve suda çözünebilen bir vitamin olan Niasin, saç derisinde kan dolaşımını arttırarak saç köklerinin beslenmesine yardımcı olur. Niasin saç uzamasını teşvik ederken saç dökülmesi nedenleri arasında gösterilen saç derisinde kolesterol birikimini engeller. Karides, balık, yağsız kırmızı et, süt, baklagiller, badem, havuç ve kereviz niasin vitamini bakımından en zengin kaynaklardır.

__________________



Jade isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Jade
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 23:45