Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Tuzu hayatınızdan çıkarmanın yolları

Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Tuzu hayatınızdan çıkarmanın yolları konusu , Tuzu hayatınızdan çıkarmanın yolları Yemeklere düşünmeden bol bol katılan tuz sağlığın baş düşmanlarından… Uzmanlar tuz tüketimini minimuma indirmek gerektiğini belirtiyor. Tuza alternatif olarak baharat, limon, sirke gibi şeyler kullanabilirsiniz. Sebep ...


Like Tree1Beğeni
  • 1 Post By Perii

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 31.05.2014, 10:51   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Tuzu hayatınızdan çıkarmanın yolları



Tuzu hayatınızdan çıkarmanın yolları





Yemeklere düşünmeden bol bol katılan tuz sağlığın baş düşmanlarından… Uzmanlar tuz tüketimini minimuma indirmek gerektiğini belirtiyor. Tuza alternatif olarak baharat, limon, sirke gibi şeyler kullanabilirsiniz. Sebep olarak ise, tuzun sağlık düşmanı olduğunu belirtiyorlar. Tuz; hipertansiyon, kalp ve böbrek gibi rahatsızlıklara sebep oluyor.
Günlük alınacak tuz miktarı 15 gram civarında iken aslında alınması gereken miktar 5 gram ile sınırlı kalmalıdır. Günlük alınan tuzun 5 mg a düşürülmesi tansiyon ve kan basıncının kontrol altına alınmasını sağlıyor.
Alıştığınız tuzu en aza indirebilmeniz için öneriler;
Konserve ve turşuların tuz oranı yüksektir. Bu tarz besinleri tüketmekten kaçının.
Peynir satın alırken mümkün olduğunca tuzsuz olanlardan almaya çalışın.
Yemeklerin tadına bakmadan tuz eklemeyin.
Kuru baharatlar yemeklere lezzet verir. Nane, sirke ve limon tuz kullanma ihtiyacınızı giderecektir.
Marketten alışveriş yaparken gıdaların üzerindeki etiketlerine dikkat edin. Tuz miktarına mutlaka bakın.
Dışarıda yemek yerken dikkatli olun ve yemeklerinize tuz istemeyin.

Aura beğendi.
Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 31.05.2014, 11:36   #2 (permalink)
Bia

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Tuzu hayatınızdan çıkarmanın yolları

Bi dönem yemegin tadına bakmadan atardım ama şimdi hiç kullanmıyorm hafif tuzlu bile rahatsz ediyo beni tat alamıyorm yemekten
Aynı sey seker içinde geçerli çaya 4 seker atardım şimdi sekersiz içiyorm önceden çay değil pekmez içiyormuşm resmen şimdi çayın tadını alıyorm

Bia isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 31.05.2014, 21:58   #3 (permalink)
Kurucu

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Tuzu hayatınızdan çıkarmanın yolları

Tuzlu severim.

__________________

Narsinha isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 6
Aura, Bia, Brida, Gece, Perii, Şafak
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 18:14