Sağlığınızı doğru beslenme ile koruyun!

[Şafak]

Sağlığınızı doğru beslenme ile koruyun!

Bal


Besinlerin en güzeli olarak da adlandırılan bal, birçok hastalığa şifa oluyor. Bal, vücuda kuvvet, canlılık verir, nekahat döneminde hastanın ayağa kalkmasına yardım eder. Kansızlığa, zayıflığa da faydalıdır. Çocuklarda bağırsakları yumuşatır, kabızlığı giderir. Göğsü yumuşatır. Ayrıca inatçı, geçmeyen öksürüğe iyi gelir.


Beyaz Lahana


Hem güzellik hem de sağlıklı bir bünyeye sahip olmak için yararlı olan bu sebze, protein ve vitamin deposudur. B, C, E vitaminlerini bünyesinde barındıran ve birçok hastalığa şifa olan lahana, organik asitler ile harmanlanmıştır.


Ciğer dostu yeşil zeytin


Tuzlu zeytinin mide, karaciğer ve hemoroide zararlı olduğunu söyleyen uzmanlar, bunun yerine çizik yeşil zeytini tavsiye ediyor. Su, protein, yağ, selüloz, fosfor, kükürt, kalsiyum, klor, magnezyum, A-C-E vitaminleri içeren zeytin vücuda kuvvet veriyor. Ayrıca çizik yeşil zeytin ağız kokusunu da gideriyor.


Ihlamurla güçlü saçlar


Sinirleri kuvvetlendiren ıhlamur, aynı zamanda uyku verir. Kansızlığı giderir. Böbrek ve mesaneyi temizler. Grip ve soğuk algınlığı şikayetlerine karşı etkilidir. Göğüs ve bronşları yumuşatır. Kabızlığı ve barsak spazmını giderir. Saç dökülmesini önler. Dıştan lokal veya tam banyo halinde alınırsa cildi yumuşatır.


Şekere ilaç gibi kabak


Taze kabak, vücuttaki asit fazlalığını dışarı atıyor, sinirleri yatıştırıyor, kalbe iyi geliyor, basura, şekere, çıban ve şişliklere etki ediyor. Ayrıca baş ağrısını da gideren kabağın çekirdeği de oldukça faydalır. Kabak, içerisindeki potasyum, magnezyum, fosfor ve E vitamini ile şifa dağıtıyor.


Halsizliğin ilacı bamya


100 gram bamya günlük magnezyum ihtiyacımızın 3'te 1'ini, yüzde 10'dan fazla miktarda da demir ihtiyacımızı karşılıyor. Halsizliğe bire bir gelen bamya mide-bağırsakları çalıştırır. Çiçekleri ezilip kaynatılarak suyu içildiğinde göğsü rahatlatır ve yumuşatır. Sindirim sistemine de faydalıdır.


Vitamin deposu limon


Limon, içerdiği vitamin değerleri ile öne çıkıyor. Birçok yemeğe ve salataya bol miktarda kullanılması önerilen limon, gripten korur. Ayrıca romatizma ağrılarını hafifletir. Gargara yapıldığında boğaz ağrılarını giderir. Ateş düşürür. Sağlık için beslenmemizin vazgeçilmez bir parçasıdır.


Kimyon tansiyon düşürür


İştah açan kimyon, yüksek tansiyonu düşürür, hazımsızlığı giderir. Mide ve bağırsaklarda gaz birikmesini önler. Birikmiş gazı söktürür, hava yutmayı engeller. Sinirleri yatıştırıcı etkisi de vardır. Sinirsel baş dönmelerini keser. Anne sütünü artırır. Regl kanamalarını düzene sokar. Romatizma ve şişmanlıkta da fayda sağlar.