Kan Yapan Besinler Nelerdir ?

**Perii** · 13.11.2014, 01:07

Kan Yapan Besinler Nelerdir ?

kansızlık pek çok hastalığı da beraberinde getirir. Peki kansızlığın tıptaki tabiri ile anemiyi önlemek için hangi besinleri yememiz gerekmektedir.

Demir bakımdan zengin olan besinlerin başında ıspanak gelmektedir. Ama ıspanak genel olarak haşlanıp yendiği için besin değeri düşmektedir. Bu besini genel olarak çiğ yenmesi gerekmektedir. Ispanak salatası şeklinde yenmesi çok önemlidir. Ama salatasını yaparken bıçak kullanılmamalı, el ile küçültmek gerekir.
Bununla birlikte haftada iki kere kırmızı et tüketilmelidir. Damak ve karaciğer gibi sakadat ürünleri ise demir yönünden zengindir. Çok uzun zamandan beri bilinen pekmez gibi pekmez türevlerinin aslında demir bakımından çok yüksek olmadığını da söylemek gerekir.
Yeşillik bakımında zengin olan ülkemizde bol bol yeşillik yenmesi gerekmektedir. Her öğüne olmasa bile en az bir öğünde bıçak değmeden yapılan yeşillik salataları demir yönünden çok zengindir.

**Papatya** · 13.11.2014, 09:40

Yeşilliklerin kan yaptığı gibi ciğer ve sakatat grupları da çok kan yapıyormuş..Ciğeri de yiyemiyorum ki

13.11.2014, 01:07	#1 (permalink)
Perii Süper Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Kan Yapan Besinler Nelerdir ? Kan Yapan Besinler Nelerdir ? kansızlık pek çok hastalığı da beraberinde getirir. Peki kansızlığın tıptaki tabiri ile anemiyi önlemek için hangi besinleri yememiz gerekmektedir. Demir bakımdan zengin olan besinlerin başında ıspanak gelmektedir. Ama ıspanak genel olarak haşlanıp yendiği için besin değeri düşmektedir. Bu besini genel olarak çiğ yenmesi gerekmektedir. Ispanak salatası şeklinde yenmesi çok önemlidir. Ama salatasını yaparken bıçak kullanılmamalı, el ile küçültmek gerekir. Bununla birlikte haftada iki kere kırmızı et tüketilmelidir. Damak ve karaciğer gibi sakadat ürünleri ise demir yönünden zengindir. Çok uzun zamandan beri bilinen pekmez gibi pekmez türevlerinin aslında demir bakımından çok yüksek olmadığını da söylemek gerekir. Yeşillik bakımında zengin olan ülkemizde bol bol yeşillik yenmesi gerekmektedir. Her öğüne olmasa bile en az bir öğünde bıçak değmeden yapılan yeşillik salataları demir yönünden çok zengindir. Benzer Konular Yağ Yakan Besinler Nelerdir?... Sivilce yapan besinler... Bronzlaştıran Besinler Nelerdir?... Kanser Yapan Besinler-Kanser Yapan Gıdalar... Ödem Yapan Besinler Nelerdir?... Paylaş Share this post on Twitter Papatya beğendi. Follow @Forumaski

13.11.2014, 09:40	#2 (permalink)
Papatya Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Kan Yapan Besinler Nelerdir ? Yeşilliklerin kan yaptığı gibi ciğer ve sakatat grupları da çok kan yapıyormuş..Ciğeri de yiyemiyorum ki Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski

Seçenekler	Arama
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder	Arama: Gelişmiş Arama Yap
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç