Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


En Faydalı 5 Meyve Kurusu

Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan En Faydalı 5 Meyve Kurusu konusu , En Faydalı 5 Meyve Kurusu Ananastan kiviye, elmadan eriğe kurutulmuş meyveler, tazelerinin yerini alıyor. Üstelik hem çok faydalı hem de daha doyurucular. Peki hangi kuru meyve neye iyi geliyor? Günde ...


Like Tree4Beğeni
  • 2 Post By Ada
  • 1 Post By YeniCeri
  • 1 Post By Ada

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 06.04.2015, 15:49   #1 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni En Faydalı 5 Meyve Kurusu



En Faydalı 5 Meyve Kurusu



Ananastan kiviye, elmadan eriğe kurutulmuş meyveler, tazelerinin yerini alıyor. Üstelik hem çok faydalı hem de daha doyurucular. Peki hangi kuru meyve neye iyi geliyor? Günde ne kadar tüketmeli, evde nasıl hazırlamalı?



Milattan önce 4. yüzyıl Mezopotamya’sından bu yana hayatımızda olan kuru meyveler şimdi neredeyse tazelerinden daha popüler! Günün koşturmacası içinde açlığınızı giderecek kuru meyveleri lezzetli bir ara öğün olarak çantanıza atın. Kuru meyveler, enerjinize enerji katarken kendinizi zinde hissettirirecek, yorgunluğunuzu ve stresinizi alacak. Üstelik besin değeri açısından da zenginler; dengeli tüketildiğinde vücudunuz için gerekli olan mineral ve vitaminleri sağlarlar.






Tazelerinde yüzde 90 oranında bulunan su, meyveler kurutulduğunda yüzde 10-20 civarına iner. Posası kurutulmuş meyveler daha yoğundur ve içeriğindeki kalsiyum kemiklerinizi güçlendirirken, mineraller kan basıncınızı düzenler, yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlıklarına karşı sizi korur. Üstelik taze meyvelere göre daha fazla lif içerir. Bu da tokluk hissi yaratır. Sindirim sorunlarına iyi gelir ve kuvvetli bir antioksidandır.




Kuru meyve satın alırken
- Şeker ilavelilerden uzak durun.
- Makul ölçüde tüketin.
- Kurutulma esnasında şeker yoğunluğu artar. Bu da kuru meyvenin kalorisini yükseltir.






Evde hazırlarken
Elma, portakal, armut ya da ananas; sevdiğiniz herhangi bir meyvenin üzerine biraz tarçın ekleyerek düşük ısıda fırınlayın.



Hangi kuru meyve neye iyi geliyor?



Erik
Kanser ve yaşlanmaya karşı koruyucu. B1, B2, B3, B6, A, C ve E vitaminleri bakımından zengin. İçerdiği potasyum ve magnezyum kalp, böbrek, tansiyon, karaciğer hastalıklarına karşı birebir.






Kayısı
A vitamini ve potasyum kaynağı. Cilde, sindirim sorunlarına, stres ve kansızlığa iyi gelir. Lif oranı yüksek olduğu için kansere karşı faydalı besinler arasında.





Elma
Yüksek lif içeriği sayesinde tok tutar. Gözleri kuvvetlendirici etkisi bulunmaktadır.







İncir
Boğaz ağrısı ve bronşite karşı etkili. Hücre gelişimini destekler. Yağ, sodyum, kolesterol içermez. 100 gram kuru incir ile vücudun günlük gereksinimlerinden kalsiyumun yüzde 17’si, demir ve magnezyumun yüzde 30’u, fosforun yüzde 20’si, B1 vitamininin yüzde 5’i ve B2 vitamininin yüzde 4’ü karşılanır. Sindirimi kolaylaştırır. Bakterilere karşı koruyucu etkisi var. İçerdiği kalsiyum ve fosfor, kemik ve dişler için faydalı.







Üzüm
A, B1, B2, C vitaminleri, demir, çinko, potasyum, magnezyum, fosfor bakımından zengin. Sindirimi kolaylaştırırken günlük demir ihtiyacının yaklaşık yüzde 35’ini karşılar. Unutkanlığa çare. Ayrıca böbrek ve karaciğer hastalıklarına da yararlı.

KEZMAN ve YeniCeri beğendi
__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 06.04.2015, 15:55   #2 (permalink)
Bağımlı Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: En Faydalı 5 Meyve Kurusu

anam bunlardan cok yediriyor yaw. Bazen kendimi camis gibi hissediyorum

Ada beğendi.
__________________
.






YeniCeri isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 06.04.2015, 16:11   #3 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: En Faydalı 5 Meyve Kurusu

Alıntı:
YeniCeri Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
anam bunlardan cok yediriyor yaw. Bazen kendimi camis gibi hissediyorum
yarasın

YeniCeri beğendi.
__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 06.04.2015, 16:17   #4 (permalink)
Tecrübeli Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: En Faydalı 5 Meyve Kurusu

kuru kayısı olsada yesek

hanzala isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
Ada, hanzala, KEZMAN, YeniCeri
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 04:56