Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Soğan Suyu Zayıflatır Mı

Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Soğan Suyu Zayıflatır Mı konusu , Soğan Suyu Zayıflatır Mı Aynı miktarda soğan çorbası günlük besin lifi ihtiyacının %3’üne denk gelen 1 gram besin lifi içerir. Besin lifi özellikle suyla birlikte alındığında çok daha çabuk doymanızı ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 10.05.2015, 20:21   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Soğan Suyu Zayıflatır Mı



Soğan Suyu Zayıflatır Mı



Aynı miktarda soğan çorbası günlük besin lifi ihtiyacının %3’üne denk gelen 1 gram besin lifi içerir. Besin lifi özellikle suyla birlikte alındığında çok daha çabuk doymanızı ve tokluk süresinin uzamasını sağlar (2). Yemeğe soğan çorbası ile başlayarak masadan normalde aldığınızdan daha az kalori alarak kalkabilirsiniz. Besin lifi aynı zamanda tokluk hissini uzattığı için öğünler arasındaki atıştırmalıkları azaltabilirsiniz. Tüm bunlar soğan çorbasının hedeflediğiniz günlük kalori oranını tutturmanıza destek olacak özellikleri.
Soğan Suyu Diyeti ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Diyetinize yardımcı olması için diğer gıdaların yanında soğan suyu veya soğan çorbası içebilirsiniz ancak soğan suyu diyeti veya daha yaygın adıyla soğan çorbası diyeti olarak bilinen diyet aynı lahana çorbası diyeti gibi düşük kalorili “şok diyet” kategorisindedir.
Çok az kalori alınmasıyla kısa sürede “çok” kilo kaybı vadeden bu diyetler genel olarak sağlıksızdır ve bu diyetler çok az yağ, çok fazla su kaybetmenize yol açar.
Şok diyetlerin bir diğer kötü özelliği ise diyet sırasında verildiği sanılan kiloların diyet bırakıldığında fazlasıyla geri dönmesidir.
Yukarıda bahsettiğim nedenlerden dolayı (soğanın besin değeri) soğan suyunu diyet listenize eklemenizde bir sakınca yok ancak sadece soğan çorbası içerek diyet yapıyorsanız bunun olumsuz etkileri olabileceğini unutmayın.
Soğan Çorbası Besin Değerleri
Soğan çorbasında sade soğan suyundan farklı olarak diğer malzemelerde kullanıldığı için kalorisi bir miktar daha yüksektir (3).
Soğan Çorbası Tarifi (1 kase)
Kullanılan Malzemeler
1 adet soğan
Tavuk suyu
2-3 mantar
Yarım havuç
2-3 küçük parça kereviz
Tuz
Besin Değeri
Kalori 50
Toplam yağ 2.9 gr
Toplam karbonhidrat 4.8 gr
Toplam protein 1.4 gr
Soğan Çorbasında Bulunan Vitaminler
Günlük ihtiyacın %18.7’si kadar A vitamini
Günlük ihtiyacın %4.1’i kadar B12 vitamini
Günlük ihtiyacın %3.3’ü kadar B6 vitamini
Günlük ihtiyacın %3.3’ü kadar C vitamini
Günlük ihtiyacın %3.3’ü kadar D vitamini
Günlük ihtiyacın %0.5’i kadar E vitamini
Günlük ihtiyacın %4.5’i kadar B5 vitamini
Günlük ihtiyacın %6.3’ü kadar B2 vitamini
Günlük ihtiyacın %2.5’i kadar B1 vitamini
Soğan Çorbasında Bulunan Mineraller
Günlük ihtiyacın %1.3’ü kadar kalsiyum
Günlük ihtiyacın %4.5’i kadar bakır
Günlük ihtiyacın %2.3’ü kadar folat
Günlük ihtiyacın %1.8’i kadar demir
Günlük ihtiyacın %1.4’ü magnezyum
Günlük ihtiyacın %2.6’sı kadar manganez
Günlük ihtiyacın %7.3’ü kadar niasin
Günlük ihtiyacın %3.6’sı kadar fosfor
Günlük ihtiyacın %6.2’si kadar selenyum
Günlük ihtiyacın %1.1’i kadar çinko içerir.

Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
MayıS, Perii
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 07:15