Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Depresyona İyi Gelen Besinler

Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Depresyona İyi Gelen Besinler konusu , Depresyona İyi Gelen Besinler Depresyon üzüntü, umutsuzluk ve amaçsızlık ile ortaya çıkan ruh hali şeklinde kendini gösterebilir. Tüm bu olumsuz duyguları içerir ve duygu geçişleri normalin dışında gerçekleşebilir. Depresyon tedavisi ...


Like Tree4Beğeni
  • 1 Post By Pineapple
  • 1 Post By Ada
  • 1 Post By Pineapple
  • 1 Post By Ada

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25.06.2015, 12:23   #1 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni Depresyona İyi Gelen Besinler



Depresyona İyi Gelen Besinler


Depresyon üzüntü, umutsuzluk ve amaçsızlık ile ortaya çıkan ruh hali şeklinde kendini gösterebilir. Tüm bu olumsuz duyguları içerir ve duygu geçişleri normalin dışında gerçekleşebilir. Depresyon tedavisi psikolojik danışmanlık, ilaç ve tamamlayıcı tedavi yöntemlerinin tümünün ya da bazılarının kullanılmasıyla gerçekleştirilir. Tedaviye yardımcı olmak için omega 3 yağ asidi, E vitamini ve B6 vitamini içeren gıdaları tüketebilirsiniz.
Depresif ruh hali gün içinde düzenli olarak yapılan aktiviteleri yapmayı güçleştirebilecek kadar etkili olabilir. Bazen insan yataktan çıkmak bile istemez. İki ana tür depresyon vardır; birincisi yıllarca sürebilen kronik depresyon, ikincisi ise 2 hafta ya da daha uzun süren majör depresyon. Depresyon teşhisi ve tedavi yöntemleri ile ilgili en iyi bilgileri bir uzmandan alabilirsiniz. Biz bu yazıda depresyon tanısı konmuş kişiler için terapi ve ilaç tedavisine yardımcı olabilecek depresyona iyi gelen besinler hakkında bilgi vermeye çalışacağız.
Omega 3 Yağ Asitleri: Omega 3 yağ asitleri vücut için gereklidir ancak vücudumuz bu yağları üretmediğinden dışardan beslenme yoluyla almamız gerekir. Yağlı balıklarda bol miktarda bulunan omega 3 yağ asidi depresyon semptomlarını hafifletmektedir. Düzenli olan tuna, somon, kanola yağı, sardunya gibi gıdaları tüketmek ruh halini yukarı taşır. Bu tip gıdalardan alınan yağlar aynı zamanda kötü kolesterol seviyesini yükselten yağlara sağlıklı bir alternatiftir.

E Vitamini: Suda çözülebilen bir antioksidan olan E vitamini bağışıklık sistemini destekler. E vitamininin depresyon üzerine etkileri alanında yapılan çalışmalar E vitamini eksikliği yaşayanların depresyona yakalanma riskinin arttığı yönünde sonuçlara sahiptir. Günlük olarak E vitamini almak için beslenme programınıza buğday tohumu yağı, badem, ayçiçeği çekirdeği, ayçiçek yağı, aspir yağı, fıstık ezmesi, yer fıstığı, ıspanak ve brokoli gibi gıdaları ekleyebilirsiniz.
B6 Vitamini: Suda eriyen ve metabolizma için gerekli B6 vitamini diğer faydalarının yanı sıra zamanda adet döneminde yaşanan duygu durum bozukluklarına ve depresyona iyi gelmektedir. En iyi B6 vitamini kaynakları kahvaltılık tahıllar, patates, muz, nohut, tavuk ve biftektir. Ayrıca fasulye, fıstık ezmesi, ceviz, soya fasulyesi, domates suyu, kuru fasulye, somon ve avokado da B6 vitamini içermektedir. Adet öncesi (1 hafta öncesinden) bu gıdaları düzenli olarak tüketmek adet döneminde yaşanan sıkıntılı ruh halini hafifletecektir.

Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 25.06.2015, 12:27   #2 (permalink)
neden senin olduğun yerde değilim?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Depresyona İyi Gelen Besinler

Brokoli mi?
Ben onu yersem daha çok depresyona girerim.

Ada beğendi.
__________________
Pineapple isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 25.06.2015, 12:37   #3 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Depresyona İyi Gelen Besinler

Alıntı:
Einstein Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Brokoli mi?
Ben onu yersem daha çok depresyona girerim.
bende çok severim be zeytinyağı ve limonda olucak kırmızı pul biber ufff yeah

Pineapple beğendi.
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 25.06.2015, 12:38   #4 (permalink)
neden senin olduğun yerde değilim?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Depresyona İyi Gelen Besinler

Alıntı:
Ada Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster

bende çok severim be zeytinyağı ve limonda olucak kırmızı pul biber ufff yeah
Oruç halimle bile canım çekmedi
Afiyet olsun sana

Ada beğendi.
__________________
Pineapple isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 25.06.2015, 12:40   #5 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Depresyona İyi Gelen Besinler

Alıntı:
Einstein Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Oruç halimle bile canım çekmedi
Afiyet olsun sana
bende orucum alla allaaaaa

Pineapple beğendi.
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
Ada, Düşes, Pineapple, xtina
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 22:15