Sürücüler İçin Uyku Açan Yiyecekler

[Perii]

Sürücüler İçin Uyku Açan Yiyecekler




Uykusuzluk özellikle sürücüler için kaçınılması gereken bir durumdur. Uykusuz kalındığında hata yapma olasılığı ciddi şekilde artar ve uykusuzluk beraberinde dikkat dağınıklığı, konsantrasyon güçlüğü ve unutkanlık getirir. Bu, sürücüler için kazaları kaçınılmaz kılmaktan başka bir şey değildir. Ancak yine de bazı acil durumlarda her sürücünün araç kullanması gerekebilir. İşte böyle bir durumda uykusuz bir şekilde yola çıkmak ve araç kullanmak yerine uyku açan yiyecekler veya içecekler tüketerek, bir süreliğine de olsa uykunuzu açmayı, uyku halini ertelemeyi tercih edebilirsiniz. Uykuyu açan yiyeceklerin başında gelen çikolata, içerdiği bol miktarda kafein ile uyku açar.

Baharatlı Yiyecekler Uyku Açar

Yiyeceklerinizin baharat düzeyini bir miktar artırarak da uykunuzun açılmasını sağlayabilirsiniz. Ancak hassas bir mideye sahip olanlar baharat yerine farklı gıdalara yönelmesi ya da uyku açan içecekler içmeyi tercih etmesi daha doğru olacaktır. Çünkü fazla baharat mide ağrısı, mide ekşimesi gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu da araç kullanırken bir hayli zorlanmanıza neden olacaktır.

Gaz Yapan Gıdaları Tercih Edin

Gaz yapma özelliği olan gıdaların tümünün uyku açtığı yapılan araştırmalarla ortaya çıkmıştır. Bu nedenle seçiminizi gaz yapan gıdalardan yana da kullanabilirsiniz. Bunlar arasında en kısa sürede etkisini gösteren, yani en hızlı şekilde uyku açan gıda maddesi, pek çok kişinin de bildiği gibi kahvedir. Bol miktarda kafein içeren kahve sadece 10 dakika içerisinde etkisini gösterir ve uykunuzu açar.



Kahvenin Alternatifi Kola



Kahve kadar olmasa da kafein içeren bir içecek olan kola, bu özelliği ile kahve içmeyen ya da içemeyenler için alternatif bir uyku açıcı içecek olabilir. Kolanın yanı sıra enerji içecekleri de uykuyu hızla açan içecek çeşitleri arasında yer alır. Ancak enerji içeceklerinin sağlık açısından çok fazla tüketilmemesi gerekir.





Sabaha Kadar Uyutmayan Karışım

Eğer uzun yola çıkacaksanız ya da sabaha kadar uyumamanız gerekiyorsa kola ile daha çok neskafe olarak bilinen hazır kahveyi karıştırabilirsiniz. Bu karışımı içtikten sonra isteseniz dahi sabaha kadar uykunuz gelmez. Ancak daha fazla tüketilmesi rahatsızlıklara sebebiyet verebileceği için maksimum yarım litre tüketilmesi gerekir.


Uykunuzu almadan kesinlikle yola çıkmanızı önermiyoruz. Mutlaka direksiyon başına geçmeniz gerekiyorsa önerilerimizi dikkate alın.