|
| |||||||
Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Vücudunuzu Arındıracak 3 Günlük Sıvı Detoks Programı konusu , ...
  |
| | LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
10.06.2016, 11:39
| #1 (permalink) |
   |  Vücudunuzu Arındıracak 3 Günlük Sıvı Detoks Programı Vücudunuzu Arındıracak 3 Günlük Sıvı Detoks Programı detoks, yeşil sıvı detoks, toksin arındırıcı detoks, 3 günlük sıvı detoks programı  Vücudunuzu dinlendirmek, arındırmak ve yeniden doğmuş gibi hissetmek için bu 3 günlük sıvı detoks programını uygulayabilirsiniz. ''Diyetlerin altın yardımcısı ve vücudumuzun en sadık dostu sıvı detokslardır. Vücudumuzu dinlendirmek, arındırmak ve yeniden doğmuş gibi hissettirmekle birlikte çok ciddi bir hafifleme sağlayan sıvı detokslar yaz aylarının en ciddi kurtarıcısıdır'' diyen Beslenme Uzmanı Şebnem Demir, detoksla ilgili her bilgiyi ve mucize değerinde 3 günlük sıvı detoks tarifini açıkladı. Detoks nedir, nasıl yapılır Vücudumuzun depoladığı yağlardan kurtulmak için yaptığımız doğru ve dengeli diyet programlarında amaç metabolizmayı daha hızlı çalıştırmak olsa da belli bir süreden sonra zayıflama eylemi azalır hatta durabilir. Bu gibi durumlarda bizlerin altın bir yardımcısı vardır: "Detoks" Detoks vücuttan toksin ve ödem atarak vücudun rahatlamasını sağlayan kısa vadede hızlı sonuçlar veren etkili bir beslenme programıdır. Detoks programlarının 3-5-7 ya da 2 haftalık periyodları var olmasına karşın en çok tercih edilen 3 günlük programlardır. Detoks programlarının daha uzun süreli olmamasının en önemli nedeni disiplin isteyen ve uygulaması zor bir beslenme tipi olmasıdır. Detoks programlarının bir başka faydası hücrelerin yenilenmesine, cildin güzel; parlak olmasına yardımcı olur ve depresyonu engeller. Detoks programlarında egzersizin önemi Detoks sadece beslenme ile sağlanamaz. Beslenmemizde yapacağımız değişikliklerle vücudumuza yeni toksinler eklemeyi kısıtlar ancak var olan toksinleri vücuttan atmak için egzersizlerin yapılması gerekir, terleme yoluyla var olan toksinlerin atılımını sağlayacaktır. Detoks programlarında uygulanması gereken altın kurallar vardır. - Öğünlerin sırası ve yerleri değiştirilmemelidir. - Yemeklerde tuz kullanılmamalı, baharat seçimine dikkat edilmelidir. - Kahve ve çay tüketimi şekersiz yapılarak siyah çayın tüketiminden kaçınılmalı. - Uyku düzenine dikkat edilmeli. - Günde 2.5litre su tüketilmeli. - Günlük egzersizler aksatılmadan uygulanmalı. Bu kurallara sağdık kalarak 3 günde gözle görülür büyük değişimler yaşayacağınız garantidir. Beslenme Uzmanı Şebnem Demir'in altın değerindeki 3 günlük sıvı detoks tarifi ile vücudunuzda muazzam değişikliklere hazır olun, işte o muhteşem sıvı detoks tarifi; 1. gün Sabah *Green juice - 3 kereviz sapı - 1 salatalık - 2 karalahana yaprağı - 1 tane soyulmuş limon - 1 yeşil elma - 1 baş parmak ucu kadar zencefil - 1 tutam rezene Ara 1 - 8 adet çilek - 1 adet kapya biber - 2 adet salataık - 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt - 2 fincan yeşil çay Öğlen *Armutlu yeşil içecek - 1 demet ıspanak - 1 avuç lahana - 1 yeşil elma - 1 salatalık - 1 armut Ara 2 - 10 adet ıspanak yaprağı - Yarım avakado - 2 adet kivi - Çeyrek muz - 1 su bardağı light süt - Yarım su bardağı Hindistan cevizi sütü Akşam *Fit çorba - 1 bebek ıspanak demeti - 1 Tatlı kaşığı zeytinyağı - Yarım pırasa, soyulup doğranmış soğan - 1 küçük doğranmış kabak - 1 dişi doğranmış sarımsak - 1 avuç maydanoz - ½ limon suyu - 1.5 bardak su 2. gün Sabah - 1 adet yeşil elma - 1 baş parmak kadar zencefil - 1 limon - 1 salatalık Ara 1 - 1 adet greyfurt - 125 gram ananas - 125 gram çilek - 1 su bardağı light yoğurt Öğlen - 1 dilim ananas - 1 yeşil elma - 1 kase nane yaprağı - 1 salatalık Ara 2 - 100 gram muz - 8 gram zencefil - 80 gram portkal suyu - Yarım çay kaşığı tarçın - 100 gram su Akşam *Fasülyeli, kabaklı çorba - 2 fincan su - 1 orta boy kabak - 110 gram taze fasülye - 1/4 maydanoz ( sapları ayıklanmış ve doğranmış) - 1 domates - 1 diş sarımsak - ½ sap kereviz 3. gün Sabah - 1 salatalık - 1 demet maydanoz - 150 gr roka - 1 parmak kadar zencefil - 1 adet limon - 1 dilim ananas Ara 1 - 1 adet yeşil elma - 1 adet salatalık - 25 gram kereviz sapı - 20 gram maydonoz - 15 gram kabuğu temizlenmiş limon - 8 gram taze zencefil Öğlen *Kırmızı juice - 8-10 yaprk kara lahana - 6 adet orta boy pancar - 5 adet kereviz sapı - 1 adet armut - 2-3 limon - 1 cm zencefil Ara 2 - 150 gram lahana - 80 gram maydonoz - 50 gram ananas - 100 gram limon - 10 gram kereviz - Yarım çay bardğı su Akşam - ½ fincan siyah mercimek ( 24 saat bir tutam tuz katılmış suda bekletilmiş) - ½ havuç - ½ domates - ¼ soğan - ½ kereviz sapı - 1 diş sarımsak - 1 karanfil - ½ defne yaprağı - 3 fincan su - 1 tatlı kaşığı kekik, biberiye - 1 tatlı kaşığı taze pul biber |
 |  |
|
| Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz. |
| |
| Forum hakkında | Kullanılan sistem hakkında |
| | SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc. |
Normal
