Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Vücudunuzu Arındıracak 3 Günlük Sıvı Detoks Programı

Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Vücudunuzu Arındıracak 3 Günlük Sıvı Detoks Programı konusu , Vücudunuzu Arındıracak 3 Günlük Sıvı Detoks Programı detoks, yeşil sıvı detoks, toksin arındırıcı detoks, 3 günlük sıvı detoks programı Vücudunuzu dinlendirmek, arındırmak ve yeniden doğmuş gibi hissetmek için bu 3 ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 10.06.2016, 11:39   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Vücudunuzu Arındıracak 3 Günlük Sıvı Detoks Programı



Vücudunuzu Arındıracak 3 Günlük Sıvı Detoks Programı


detoks, yeşil sıvı detoks, toksin arındırıcı detoks, 3 günlük sıvı detoks programı



Vücudunuzu dinlendirmek, arındırmak ve yeniden doğmuş gibi hissetmek için bu 3 günlük sıvı detoks programını uygulayabilirsiniz.

''Diyetlerin altın yardımcısı ve vücudumuzun en sadık dostu sıvı detokslardır. Vücudumuzu dinlendirmek, arındırmak ve yeniden doğmuş gibi hissettirmekle birlikte çok ciddi bir hafifleme sağlayan sıvı detokslar yaz aylarının en ciddi kurtarıcısıdır'' diyen Beslenme Uzmanı Şebnem Demir, detoksla ilgili her bilgiyi ve mucize değerinde 3 günlük sıvı detoks tarifini açıkladı.
Detoks nedir, nasıl yapılır

Vücudumuzun depoladığı yağlardan kurtulmak için yaptığımız doğru ve dengeli diyet programlarında amaç metabolizmayı daha hızlı çalıştırmak olsa da belli bir süreden sonra zayıflama eylemi azalır hatta durabilir. Bu gibi durumlarda bizlerin altın bir yardımcısı vardır: "Detoks"

Detoks vücuttan toksin ve ödem atarak vücudun rahatlamasını sağlayan kısa vadede hızlı sonuçlar veren etkili bir beslenme programıdır.
Detoks programlarının 3-5-7 ya da 2 haftalık periyodları var olmasına karşın en çok tercih edilen 3 günlük programlardır. Detoks programlarının daha uzun süreli olmamasının en önemli nedeni disiplin isteyen ve uygulaması zor bir beslenme tipi olmasıdır. Detoks programlarının bir başka faydası hücrelerin yenilenmesine, cildin güzel; parlak olmasına yardımcı olur ve depresyonu engeller.

Detoks programlarında egzersizin önemi


Detoks sadece beslenme ile sağlanamaz. Beslenmemizde yapacağımız değişikliklerle vücudumuza yeni toksinler eklemeyi kısıtlar ancak var olan toksinleri vücuttan atmak için egzersizlerin yapılması gerekir, terleme yoluyla var olan toksinlerin atılımını sağlayacaktır.
Detoks programlarında uygulanması gereken altın kurallar vardır.
- Öğünlerin sırası ve yerleri değiştirilmemelidir.
- Yemeklerde tuz kullanılmamalı, baharat seçimine dikkat edilmelidir.
- Kahve ve çay tüketimi şekersiz yapılarak siyah çayın tüketiminden kaçınılmalı.
- Uyku düzenine dikkat edilmeli.
- Günde 2.5litre su tüketilmeli.
- Günlük egzersizler aksatılmadan uygulanmalı.
Bu kurallara sağdık kalarak 3 günde gözle görülür büyük değişimler yaşayacağınız garantidir.
Beslenme Uzmanı Şebnem Demir'in altın değerindeki 3 günlük sıvı detoks tarifi ile vücudunuzda muazzam değişikliklere hazır olun, işte o muhteşem sıvı detoks tarifi;
1. gün


Sabah

*Green juice
- 3 kereviz sapı
- 1 salatalık
- 2 karalahana yaprağı
- 1 tane soyulmuş limon
- 1 yeşil elma
- 1 baş parmak ucu kadar zencefil
- 1 tutam rezene


Ara 1

- 8 adet çilek
- 1 adet kapya biber
- 2 adet salataık
- 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
- 2 fincan yeşil çay


Öğlen

*Armutlu yeşil içecek

- 1 demet ıspanak
- 1 avuç lahana
- 1 yeşil elma
- 1 salatalık
- 1 armut


Ara 2

- 10 adet ıspanak yaprağı
- Yarım avakado
- 2 adet kivi
- Çeyrek muz
- 1 su bardağı light süt
- Yarım su bardağı Hindistan cevizi sütü


Akşam

*Fit çorba

- 1 bebek ıspanak demeti
- 1 Tatlı kaşığı zeytinyağı
- Yarım pırasa, soyulup doğranmış soğan
- 1 küçük doğranmış kabak
- 1 dişi doğranmış sarımsak
- 1 avuç maydanoz
- ½ limon suyu
- 1.5 bardak su


2. gün

Sabah

- 1 adet yeşil elma
- 1 baş parmak kadar zencefil
- 1 limon
- 1 salatalık


Ara 1

- 1 adet greyfurt
- 125 gram ananas
- 125 gram çilek
- 1 su bardağı light yoğurt


Öğlen

- 1 dilim ananas
- 1 yeşil elma
- 1 kase nane yaprağı
- 1 salatalık


Ara 2

- 100 gram muz
- 8 gram zencefil
- 80 gram portkal suyu
- Yarım çay kaşığı tarçın
- 100 gram su


Akşam

*Fasülyeli, kabaklı çorba

- 2 fincan su
- 1 orta boy kabak
- 110 gram taze fasülye
- 1/4 maydanoz ( sapları ayıklanmış ve doğranmış)
- 1 domates
- 1 diş sarımsak
- ½ sap kereviz

3. gün

Sabah

- 1 salatalık
- 1 demet maydanoz
- 150 gr roka
- 1 parmak kadar zencefil
- 1 adet limon
- 1 dilim ananas


Ara 1

- 1 adet yeşil elma
- 1 adet salatalık
- 25 gram kereviz sapı
- 20 gram maydonoz
- 15 gram kabuğu temizlenmiş limon
- 8 gram taze zencefil


Öğlen

*Kırmızı juice

- 8-10 yaprk kara lahana
- 6 adet orta boy pancar
- 5 adet kereviz sapı
- 1 adet armut
- 2-3 limon
- 1 cm zencefil


Ara 2

- 150 gram lahana
- 80 gram maydonoz
- 50 gram ananas
- 100 gram limon
- 10 gram kereviz
- Yarım çay bardğı su


Akşam

- ½ fincan siyah mercimek ( 24 saat bir tutam tuz katılmış suda bekletilmiş)
- ½ havuç
- ½ domates
- ¼ soğan
- ½ kereviz sapı
- 1 diş sarımsak
- 1 karanfil
- ½ defne yaprağı
- 3 fincan su
- 1 tatlı kaşığı kekik, biberiye
- 1 tatlı kaşığı taze pul biber

__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Papatya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 06:15