Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Kemik erimesini önleyen besinler

Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Kemik erimesini önleyen besinler konusu , Kemik erimesini önleyen besinler Yaş ilerledikçe ortaya çıkan kemik erimesi, hastaları adı gibi eritiyor. Dünyada kalp ve kanserden sonra üçüncü sırada gelen ölüm nedeni kemik erimesi olarak bilinen " osteoporoz ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 13.04.2013, 22:11   #1 (permalink)
Kurucu

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Kemik erimesini önleyen besinler



Kemik erimesini önleyen besinler

Yaş ilerledikçe ortaya çıkan kemik erimesi, hastaları adı gibi eritiyor.



Dünyada kalp ve kanserden sonra üçüncü sırada gelen ölüm nedeni kemik erimesi olarak bilinen "osteoporoz"dur. Kemik erimesi, kemik doku yoğunluğunun azalması olarak tarif edilir. Erimenin şiddeti arttıkça kemiklerin kırılganlığı da artar. Özellikle menopoz dönemindeki kadınları etkisi altına alır. Ancak doğru beslenme, kemik erimesi riskini önler. İşte o mucize yiyecekler:

Brokoli: Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli; A, E ve C vitaminleri bakımından zengindir. Çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine bire bir fayda eder.

Kayısı: Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum barındırır.

Süt: Kalsiyum, demir, protein, B2-A-E-D vitamini kaynağıdır. Kalsiyum, D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri güçlendirmek için çalışır. Bunların eksikliği kemikleri eritir.

Yoğurt: Kalsiyum deposu olan yoğurt, özellikle kadınlar tarafından her gün bir kase tüketilmelidir.

Soğan: Enfeksiyonlarla mücadele eder. Kemikler için kalkan görevi yapar.

Marul: Sütten bile daha fazla kalsiyum içermektedir.

Kuru Erik: Fenolik bileşikler ve bor elementi bakımından zengindir. Bor elementi kemik sağlığını koruyan, kemik erimesine karşı koruyucu özelliktedir.

Üzüm çekirdeği: Kemik erimesine neden olan proteolitik enzimlerini azaltır.

Alıntı

__________________

Narsinha isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Narsinha
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 21:29