Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu

Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu (https://www.forumaski.com/)
-   Sağlıklı Beslenme (https://www.forumaski.com/saglikli-beslenme/)
-   -   Daha uzun yaşamanıza yardımcı olacak 6 yiyecek (https://www.forumaski.com/saglikli-beslenme/30651-daha-uzun-yasamaniza-yardimci-olacak-6-yiyecek.html)

Narsinha 28.04.2013 19:25

Daha uzun yaşamanıza yardımcı olacak 6 yiyecek
 
Daha uzun yaşamanıza yardımcı olacak 6 yiyecek

Bazı besinlerin daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?

[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]


Meyve

[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Meyve uzun, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezlerinden. Düzenli olarak, farklı meyveleri yiyen kişilerin, meyve yemeyenlere göre daha uzun yaşadığı düşünülüyor. Bunun nedeni meyvelerin içerdiği vitaminler ve çeşitli kronik hastalıklara karşı koruma sağlayan antioksidanlar.

Çikolata

[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Tabii ki marketten aldığınız sütlü çikolatayı kastetmiyoruz. Kakao oranı yüksek (%70 ve üzeri), kaliteli siyah çikolata, nadir bulunan pek çok antioksidan içeriyor. Bu antioksidanların kalp hastalığına yakalanma riskini azalttığı kanıtlanmış durumda.

Balık

[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Samon ya da ton gibi bol yağlı balıklar kolon kanseri ya da kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Bu tür balıklar, bağışıklık sistemini güçlendiren A ve D vitaminleri de içeriyor. Özellikle Omega 3 beyni koruyarak, felç riskini azaltıyor.

Yeşil çay

[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Büyük ihtimalle yeşil çayın faydalarını duymuş ve denemişsinizdir. Bu çayın kolestrolü düşürdüğü, tansiyonu düzenlemeye yardımcı olduğu, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kilo vermeyi hızlandırdığı bilimsel olarak ispatlanmış.

Zeytinyağı

[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Akdeniz tipi beslenmenin, en sağlıklı beslenme çeşitlerinden biri olduğu biliniyor. Akdeniz mutfağında bolca kullanılan zeytinyağı, felç ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Zeytinyağı aynı zamanda pek çok antioksidan içeriyor. Bol zeytinyağı ile beslenen toplumların yaşam beklentisi, beslenmeyenlere oranla %20 daha fazla.

Brokoli

[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Süper yiyecek olarak da adlandırılan bu sebzenin yararları saymakla bitmiyor. Bol miktarda C vitamini, kalsiyum ve lif içeren brokolinin, kanser tümörlerini küçültmeye yardımcı olduğu da ispatlanmış. Brokoli, ayrıca ülser, katarakt ve virüsleri de önlemeye yardımcı oluyor.


Saat: 04:55

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, ve
Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.


SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.