Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor

Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor konusu , Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor Uygun miktarda tükettiğinizde birçok faydası olan kuruyemişleri sevmeyenimiz eminim yoktur, lezzetlerinin yanısıra sağlık açısından ve kilo kaybını da hızlandırması açısından ara öğünlerde tüketmeye çalışın. Badem, ceviz, ...


Like Tree1Beğeni
  • 1 Post By Jade

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 08.12.2013, 15:44   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor



Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor


Uygun miktarda tükettiğinizde birçok faydası olan kuruyemişleri sevmeyenimiz eminim yoktur, lezzetlerinin yanısıra sağlık açısından ve kilo kaybını da hızlandırması açısından ara öğünlerde tüketmeye çalışın.


Badem, ceviz, fındık sağlıklı protein kaynaklarıdır özellikle spor yapanların kas artışını sağlamaları ve yağ kayıplarını hızlandırmaları açısından faydalıdır.


MUFA içeriği yüksektir, kalp damar sağlığı için faydalıdır.


Ayrıca MUFA(tekli doymamış yağ asidi) göbek yağlarının erimesinde de destek olmaktadır, tabi uygun miktarda tüketmek şartıyla.


Son araştırmalar özellikle bademin LDL kollesterolü daha yüksek oranda düşürdüğü yönündedir.


Lif içeriği yüksektir, sindirim problemlerini düzene sokabilir ve tokluk hissinizi artırır.


E vitamini içerirler bu nedenle anti aging etkisi bulunmaktadır.


Ay çekirdeği ise yine lif oranı yüksek, mineral ve vitaminlerden zengindir. Özellikle potasyum, manganez ve demir içeriği yüksektir. Kalorisinin yüksek olması nedeniyle dikkatli tüketilmesinde fayda var.

Ceviz birçok araştırma sonucuna göre birçok faydası bulunmakta, kalp sağlığına faydasının yanısıra özellikle de ruhsal yapıyı düzenlemekte. Bayanlarda regl öncesinde görülen ruhsal dengesizliğe etkili bir kuruyemiş.


Şeker hastalığınız veya insulin direnciniz varsa uygun miktarda kuruyemiş yemenizde fayda var, şekeri regüle eden yine etkili besinlerdir.


Ayrıca selenyumdan da zengin olmaları nedeniyle kansere karşı da koruyucudur. Diyetisyen Özlem Sert Aydın

Aura beğendi.
__________________



Jade isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 11.12.2013, 04:36   #2 (permalink)
Isınan Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor

tabii uygun miktarlarda.. bazılarımız avuç avuç yemeye başlamış ! Teşekkürler ..

baysidar isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 11.12.2013, 09:02   #3 (permalink)
XxX
Özel Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor

Yiyoruz da hala bi değişim yok yanlış çerez mi yiyoruz ?

XxX isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 11.12.2013, 21:23   #4 (permalink)
Bjk Polat Doruk Bjk

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor

Kuruyemiş kilo aldırır malesef...

Asi Ruh isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.12.2013, 12:39   #5 (permalink)
Isınan Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor

Ölçülü olarak yesek hem zayiflatiyor hem de sarkmalari önlüyor ama çığ yenmeli

mehtap22 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 8
Asi Ruh, Aura, baysidar, EbruLi, Jade, mehtap22, SrKn, XxX
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 20:59