Bu Düşüncelerden Uzak Durun

1. Beyin okuma: Yeterli kanıt olmadığı halde başkalarının ne düşündüğünü bildiğini varsayma.
2. Falcılık: Yeterli bilgi olmadığı halde geleceğe ilişkin tahminler yürütme.
3. Felaketçilik: Olmuş ya da olacak şeylerin dayanılamayacak kadar kötü olduğunu düşünme.
4. Etiketleme: Bazı olumsuz özellikleri kendisine ya da başkalarına yakıştırma.
5. Olumlu şeyleri önemsememe: Kendisinin ya da başkalarının sahip oldukları şeyleri önemsizmiş gibi algılama.
6. Zihinsel süzgeç kullanmak: Olumsuz şeyleri ayırarak sadece onların üzerinde odaklanma.
7. Aşırı genelleme: Tek bir yaşantı üzerinden genel olumsuz sonuçlar çıkarma.
8. Kutuplu düşünme: Olay ya da insanları aşırı uçlarda ye hep ya hiç şeklinde düşünme.
9. Zorunlu düşünme: Bazı şeyleri yapmaya dönük zorunluluk hissetme.
10. Kişiselleştirme: Kendini bütün olumsuz yaşantıların nedeni olarak görme.
11. Suçlama: Yaşanan olayların nedeni olarak dış dünyayı ya da başkalarını suçlama kişisel sorumluluk almaktan kaçma.
12. Aşırı mukayese: Olaylar ya da kişiler arsasında gerçekçi olmayan standartlarla karşılaştırmalar yapma.
13. “Keşke”lere odaklanma: Şu anda ne yapabileceğinden çok geçmişte yamadıkları üzerinde düşünme.
14. Önyargılar: Yeterli bilgiye sahip olmadan kendini ve diğerlerini yapay bazı standartlara dayalı olarak değerlendirme.

hiç " düşünme " deseydin iyiydi

Güzel noktalara parmak basılmış. İyi iyi.

Düşünmesini bilmiyorsan evet

13ü birazcık yapıyo gibiyim teşekkürlrr bilgilendirmeden

You're waiting for a train...

__________________