Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Serbest Kürsü
facebook bağlan


En Hızlı Uykuya Geçmenin Yolu

Serbest Kürsü kategorisinde açılmış olan En Hızlı Uykuya Geçmenin Yolu konusu , En Hızlı Uykuya Geçmenin Yolu Nasıl Uyuyabilirim, Uykumun Gelmesi İçin Ne yapabilirim, Uyumak İçin Ne Yapmalı Bazı insanlar başını yastığa koyar koymaz uykuya geçerken bazı insanlar da saatlerde sağa sola ...


Like Tree2Beğeni
  • 1 Post By Perii
  • 1 Post By idealist

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 16.05.2015, 21:33   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart En Hızlı Uykuya Geçmenin Yolu



En Hızlı Uykuya Geçmenin Yolu

Nasıl Uyuyabilirim, Uykumun Gelmesi İçin Ne yapabilirim, Uyumak İçin Ne Yapmalı






Bazı insanlar başını yastığa koyar koymaz uykuya geçerken bazı insanlar da saatlerde sağa sola döner durur. Kimleri için uykuya geçmek dakikaları alır kimiler için işkenceye döner. İşte tam da uykuya geçmede zorluk çekenler için Dr. Andrew Weil yeni bir teknik geliştirdi.
Dr. Andrew Weil’in 4-7-8 tekniği ile 1 dakikada uykuya geçmek mümkün. Uykuya dalma sorunu yaşayanlar için basit bir nefes alma egzersizi olan bu yöntem ile 60 saniyede uykuya geçeceksiniz. Harvard Üniversitesi’nden Dr. Andrew Weil 4-7-8 tekniği sayesinde nasıl uykuya dalacağınızı öğrenin.

Uykuya dalma rehberi

Başlamadan önce ağzınızdan tüm nefesinizi boşaltın.
1- 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın.
2- 7 saniye boyunca nefesinizi tutun.
3- 8 saniyede tüm nefesinizi yavaşça dışarı verin.
4- Bu yöntemi 3 kez tekrarlayın (57 saniye sürüyor).
5- Şu anda kendinizi yoğun şekilde uykunuz gelmiş olarak hissetmelisiniz.
Neden işe yarıyor?

Nefesinizi yedi saniye tutma, bu egzersizin en önemli kısmı. Vücudunuzu derin nefesle oksijenle dolduruyorsunuz, nefesinizi tutma kısmı oksijenin vücudunuzda dolaşmasını sağlıyor.
Bu yöntem vücudunuzu rahatlatırken, nefes vermeye odaklanmak zihninizdeki tüm stres ve sıkıntıları atmanıza çare oluyor.





Hipnoz beğendi.
Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 16.05.2015, 21:56   #2 (permalink)
Ekşinseverpollyanna

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: En Hızlı Uykuya Geçmenin Yolu

faso fiso bunlar, 15 dk hareketsiz tavana bak direkt uykuya dal

__________________
Hipnoz isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 11.06.2015, 15:28   #3 (permalink)
Bağımlı Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: En Hızlı Uykuya Geçmenin Yolu

Bu gece deniyeyim bunu, hep imrenmişimdir başını yastığa koyar koymaz uyuyan insanlara

__________________
Elois isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 11.06.2015, 16:12   #4 (permalink)
Üyeliği Durduruldu
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: En Hızlı Uykuya Geçmenin Yolu

Şu an denedim kafa otomatikman geriye düşüyor tutamıyorsunuz ama uykum gelmedi

Ariana isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 11.06.2015, 16:30   #5 (permalink)
Sonsuza kadar...
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: En Hızlı Uykuya Geçmenin Yolu

Koyun saymak en hızlı uykuya geçiş

Perii beğendi.
__________________
idealist isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 11.06.2015, 16:52   #6 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: En Hızlı Uykuya Geçmenin Yolu

gözlerimi bi kapattımmı hobidikkkkk mışıl mışıl uyurum.

__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 10
Ada, Ariana, Aura, Düşes, Elois, EsiLa, Hipnoz, idealist, Perii, Ripley
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 06:37