Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Beylerin Dünyası > Stil - Bakım
facebook bağlan


Saç Sağlığınız İçin B6 ve Çinko

Stil - Bakım kategorisinde açılmış olan Saç Sağlığınız İçin B6 ve Çinko konusu , Saç Sağlığınız İçin B6 ve Çinko İnsan vücudu gelişimini bitirdiği anda maalesef hemen bir gerileme ve yaşlanma durumuna geçiyor. Tuhaf gelebilir belki fakat bu yaklaşık olarak gençliğin bittiği, yani 20’li ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 11.09.2015, 02:26   #1 (permalink)
ultrAslan

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Saç Sağlığınız İçin B6 ve Çinko



Saç Sağlığınız İçin B6 ve Çinko

İnsan vücudu gelişimini bitirdiği anda maalesef hemen bir gerileme ve yaşlanma durumuna geçiyor. Tuhaf gelebilir belki fakat bu yaklaşık olarak gençliğin bittiği, yani 20’li yaşlardan itibaren başlıyor. 20’li yaşlardan itibaren tüm vücudumuzda yıpranmalar ve hastalıklara daha kolay yakalanma riskimiz artıyor.

Bu olgun döneme girilirken bu yıpranmalar karşısında en çok etkilenenlerden biri de saçlarımız oluyor. Her ne kadar genetik bile olsa tükettiğimiz besinler ve yaşam şeklimiz bu süreçte önemli bir faktör oluyor.

Kiminde 20’li yaşlarda saç sorunu başlarken kiminde 30’lu yaşlara çıkabiliyor. Nihayetinde yaşlanma ile birlikte bundan kaçış yok gibi görünüyor. Sadece yapabileceğimiz sağlıklı beslenme ve gıdalarla birlikte bu süreci daha da uzatmak mümkün.

Saç kökleri kafa derisinin altında yer alan küçük torbacıklardan oluşuyor ve bir saç teli ortalama 3 sene kadar faaliyetini sürdürüyor. Daha sonra dökülerek yeni saç teliyle değişime uğruyor. Yaşlanma süreciyle birlikte bu değişim sürecinde yeni çıkan her saç teli daha güçsüz durumda hayat buluyor.

Tüm uzmanların belirttiği gibi bu değişim sürecinde günde ortalama 100 ile 200 saç teli arasında bir kaybımız oluyor. Bu bazen hormonal değişikliklerle daha fazla olabiliyor. Fakat bilinen bir şey var ki bazı besin eksiklikleri aşırı saç dökülmelerine yol açabiliyor. Sağlıklı bir saça sahip olmak istiyorsanız ve dökülmelere karşı bu süreyi uzatmak istiyorsanız, saç bakımının yanı sıra beslenme konusunda özel gıdalar almak zorundasınız.

Sağlıklı saçlar için iki önemli besin maddesi var biri B6 vitamini diğeri ise çinko

B vitamini ve Saç Sağlığı

B vitaminleri sağlıklı ve güçlü saçlar için önemli bir konu. Özellikle B6 vitamini saçlarımızın sağlığı konusunda direkt etken bir vitamin. Vücut B vitaminleri kendi üretmediğinden besin veya takviye yoluyla almak zorundayız.

B6 vitamini hangi besin maddelerinde var derseniz, hayvansal gıdalardan tavuk, hindi, ton balığı, somon, karides, süt ve peynir bulunurken, bitkisel gıdalarda ise mercimek, ıspanak, kahverengi pirinç, ayçiçeği çekirdeği ve havuçta bulunur. Özellikle milli atıştırmamız çekirdekte fazlaca bulunur. Tuzlu olmamak kaydıyla tüketebilirsiniz.

Çinko ve Saç Sağlığı

Sağlıklı saçları korumak amacıyla diğer bir yardımcı besin maddesi de çinkodur. Çinko eksikliği aşırı saç kaybı ve saçın matlaşmasına yol açar. B6 vitamini gibi çinko da, et, tavuk, peynir ve deniz ürünleri gibi birçok hayvan gıdalarda bulunur. Ayrıca tam tahıllar, baklagiller, ayçiçeği çekirdeği ve kabak çekirdeğinde bolca bulunur.

Öneriler

Eğer aşırı bir saç dökülmesinden muzdarip iseniz mutlaka uzman bir doktora başvurun. Ki bu besin eksikliği dışında tiroid bozukluğu, aşırı kilo kaybı ve hormon dengesizlikleri gibi konular saç dökülmelerine yol açabilir. Onun dışında genetik yatkınlık hariç çoğunlukla B6 ve çinko eksiklikleri erken saç dökülmelerine yol açabiliyor. Yukarıda belirttiğimiz gıdaları bolca tüketebilirsiniz. Gözünüzden kaçmasın tuzlu olmamak kaydıyla ay çekirdeği ve kabak çekirdeğinde bolca b6 vitamini ve çinko var. Aşırıya kaçmadan ki çekirdekler yağlıdır tüketebilirsiniz.

Başta belirttiğimiz gibi, yaşlanma süreciyle birlikte vücudun yaşlanmaya tepkilerini alıyoruz. Yapacağımız en iyi şey dengeli, sağlıklı bir beslenmeye sahip olmak ve bu süreçleri uzatmak. Öyle insanlar var ki saçsız hali saçlı halinden daha da güzel. Psikolojik olarak kendinizi yıpratmayın ve daha fazla stres ile bu süreci hızlandırmayın.

ErkekMagazin

__________________

Fitness Eğitmeni
SrKn isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
SrKn
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 17:33