Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Güzellik - Moda > Vücut - Cilt Bakımı
facebook bağlan


Göbeğinizdeki fazlalıklardan kurtulma vakti gelmedi mi?

Vücut - Cilt Bakımı kategorisinde açılmış olan Göbeğinizdeki fazlalıklardan kurtulma vakti gelmedi mi? konusu , Göbeğinizdeki fazlalıklardan kurtulma vakti gelmedi mi? İşte göbeğinizi eritmenin ve sırt kaslarınızın güçlenmesi için yapmanız gerekenler.. Göbekten kurtulmak çok zordur. Çünkü göbek bir anda ortaya çıkmaz, göbeğiniz çıktıysa aslında bunun ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 24.07.2013, 11:15   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Göbeğinizdeki fazlalıklardan kurtulma vakti gelmedi mi?



Göbeğinizdeki fazlalıklardan kurtulma vakti gelmedi mi?



İşte göbeğinizi eritmenin ve sırt kaslarınızın güçlenmesi için yapmanız gerekenler..


Göbekten kurtulmak çok zordur. Çünkü göbek bir anda ortaya çıkmaz, göbeğiniz çıktıysa aslında bunun pek çok nedeni vardır.

Eğer hayatınızın büyük bir bölümü masa başında geçiyorsa ve geri kalan bölümünde de çok fazla hareket etmiyorsanız göbek sizin kaderinizdir. Masa başında oturan insanlar yalnızca göbek sahibi olmazlar, boyun ve sırt bölgesinde sağlık sorunlarıyla da karşı karşıya kalırlar.

Göbek yağlarını eritmeyi hedefleyen iki temel egzersiz vardır.

Dizler Buruna

Bir sandalyeye oturarak, kollarınızla sandalyenin kenarlarını tutun, ayaklarınız yer tam bassın. Önce bir dizinizi burnunuza doğru çekin, sonra diğer dizinizi. Buradaki hedef, dizlerinizin burnunuza değmesini sağlamaktır. Bu hareket esnasında karnınızı içeri doğru çekerek, karın kaslarınızı olabildiğince sıkın.

Otur-Kalk

Arka alt sırt kaslarımız bedenimizi taşımak için değil, desteklemek için bulunur. Ayaktayken vücudunuzu dik tutarak, çok yavaş bir şekilde sandalyeye oturun. Bu hareketi yaparken arka alt sırt kaslarınızın farkında olun. İlerleyen günlerde vücudunuzun ön tarafında bir ağırlık taşıyarak hareketin yoğunluğunu arttırabilirsiniz.

Aslı isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Aslı
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 13:45