Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Yemek Tarifleri
facebook bağlan


Oruç Tutarken Susamamak İçin Neler Yapmak Gerekir

Yemek Tarifleri kategorisinde açılmış olan Oruç Tutarken Susamamak İçin Neler Yapmak Gerekir konusu , Oruç Tutarken Susamamak İçin Neler Yapmak Gerekir Mübarek Ramazan ayı geldi çattı. Günler uzun, havalarda bir okadar sıcak. İşte gün içerisinde susuzluğu gidermek ve susamamak için Dr. Ender Saraçoğlu’ndan sizlere ...


Like Tree3Beğeni
  • 2 Post By Perii
  • 1 Post By YeşiL6

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 13.07.2013, 21:37   #1 (permalink)
BaHaRamaZaN

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Oruç Tutarken Susamamak İçin Neler Yapmak Gerekir



Oruç Tutarken Susamamak İçin Neler Yapmak Gerekir

Mübarek Ramazan ayı geldi çattı. Günler uzun, havalarda bir okadar sıcak. İşte gün içerisinde susuzluğu gidermek ve susamamak için Dr. Ender Saraçoğlu’ndan sizlere altın gibi öğütler.

Beslenme uzmanı Dr. Ender Saraçoğlu ilk olarak sağlıklı beslenmenin gerektiğini ve bunun yanında özellikle kızartma, aşırı baharatlı, acılı yemekler, çiğ soğan ve çiğ sarımsak, aynı yiyeceği birden fazla kere yemekten ve aşırı asitli içeceklerden kaçınılması gerektiğini vurguladı.
Dr. Ender Saraçoğlu iftarla sahur arasındaki bulanan yaklaşık 7- 7,5 saatlik zaman diliminin çok iyi kullanılması ve dengesiz beslenme yapılmaması için uyarılarda bulundu.”Yetersiz beslenenlerde ramazanın ikinci yarısı halsizlik, kabızlık, saç dökülmesi, kemik erimesi ve kansızlık riski ortaya çıkabilir. Bu nedenle ramazanda aç kalmayın, bilinçli bir şekilde yemek yiyin. Tabii yiyin derken, kızartmaları, aşırı yağları, mayonezleri, hamburgerleri, şekerli içecekleri kastetmiyorum. Az yağlı protein (tavuk, balık, yağsız kuzu eti, organik yumurta, doğal süt ve yoğurt, az yağlı peynir) ve bakliyatları bolca öneriyorum.
Genelde hurmayla orucu açtıktan sonra bir bardak ılık ballı limonlu su veya demirhindi şerbeti tüketip, bir kase çorba içtikten sonra 10 dakika ara verebilirsiniz. İşte bu ara akşam namazını kılmak için oldukça uygun. Bu sayede hurma ve balın şekeriyle, su, şerbet ve çorbanın sıvıları kana karışır.
Eğer bu arayı vermezseniz, çok daha hızlı bir şekilde yemek yemeye devam ederseniz sindirim sistemini zorlarsınız ve sofradan şiş kalkarsanız. Ara verirseniz daha rahat sindirirsiniz.”

SUSUZLUĞU GİDERMEK İÇİN

Saraç, Türkiye’de pazara yeni giren hurma şurubunun sakkaroz içermediğinden şeker hastalarının bile az miktarda tüketebileceği sağlıklı bir doğal tatlandırıcı ve iyi bir doğal şeker alternatifi olduğunu anlatarak, ”Hurma şurubu glisemik indeksi şekere göre daha düşüktür. Ayrıca yoğun vitamin ve mineral içerdiğinden ramazan dışında da yararlı bir maddedir. Hurma şurubu, tarçın ve taze naneyle beraber çok sağlıklı bir ramazan içeceğidir. Ayrıca demirhindi şerbeti de bünyeyi güçlendiren, enerji veren, kansızlığı önleyen, harareti kesen ve susama hissini azaltan çok şifalı bir meyve türüdür.
Aşırı sıcakta serinleten, susama hissini azaltan özel mucizevi bitkiler arasında, gül suyu, limon, nane, maden suyu, kişniş, tarçın, zerdeçal, taze fındık, yeşillikler ve dereotu yer alıyor” şeklinde konuştu.


__________________
Aşk der ki sana: Yolumdaysan başım feda yoluna; ama bil ki senin de başını isterim yoluma. Kahır, kapris gelecekse senden amenna! Ama ayağına diken batarsa yolumda ah edip vahlanma!...
Aşk bilek gücü değil “YÜREKTİR”! Yüreğin yetmiyorsa düşme yollara!…
KaRaqiZz isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 01.07.2014, 23:34   #2 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Oruç Tutarken Susamamak İçin Neler Yapmak Gerekir

Oruç tutarken susamamak için ne yapmalıyız

Son yıllarda Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi ile birlikte, oruç tutan müslümanların en çok merak ettiği konulardan birisi olan oruçluyken susamamak için neler yapılması gerektiği konusu önemli bir konu. İşte size Ramazan ayında oruç tutarken daha az susamanız için oruç tutarken susuzluğu gideren gıdalardan bazıları:

Maden suyu: Doğal maden suları içerdikleri mineraller sayesinde vücudumuzun daha sağlıklı ve zinde olmasını sağlamasının yanında gün içerisinde daha az susamamıza da yardımcı olur. Burada dikkat edilmesi gereken bir nokta ise çoğu zaman “doğal maden suyu” ile “soda” nın birbiri ile karıştırılıyor olmasıdır. Maden suyu alırken üzerinde “Doğal Mineralli Su” ibaresini arayın.

Kavun ve karpuz: Bol miktarda su içeren bu meyveler içerisindeki suyu hemen salmadıkları için daha uzun süre ile susuzluk hissini engellemektedirler. Elbette hiç bir şey suyu doğrudan içmenin yerini tutamaz ancak bu sıcak yaz günlerinde sahur ve iftarlarda bol miktarda su içmenin yanında bolca kavun ve karpuz tüketmek çok yararlı olacaktır.

Domates ve salatalık: İçeriklerinin yaklaşık %95′i su olan bu sebzeler de kavun ve karpuz gibi susuzluğu gidermekte oldukça etkilidir.

Hurma: İçerdiği vitamin ve minerallerin yanı sıra lifli yapısı ile harika bir besin olan hurma da Ramazan ayında sofralarımızdan eksik edilmemesi gereken bir meyvedir. Çöl iklimine yakın bölgelerde yetişen bu meyve susuzluğu giderici etkisi ile de öne çıkmaktadır.

Ayran ve yoğurt: Yazın vücudumuzun kaybettiği suyu ve tuzu geri kazanmak için iftarda ya da iftardan sonra tuzlu ayran içmek faydalı olabilir. Sahurda ayran içecekseniz, gün içinde tuzun susatıcı etkisinden endişe ederseniz, tuzsuz ya da az tuzlu ayran tercih edebilirsiniz.

Ayrıca, unutulmamalıdır ki beynimiz iftara kadar birşey yiyip içmeyeceğimize inanmışsa yani oruca niyet etmişsek vücudumuzu ona göre ayarlayacaktır. Bu nedenle, normal zamanlarda bir öğün bile atlayamayan insanlar Ramazan ayında oruca niyet ettiklerinde akşama kadar yemeden ve içmeden durabilmektedirler.

Yer yüzündeki en sağlıklı suların başında gelen Zemzem suyunu özellikle sahur sofralarında bulundurmak ve günde bir bardak içmek hem sağlığınıza hem de susuzluğunuza çok iyi gelecektir.

YeşiL6 ve inception beğendi
Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 01.07.2014, 23:44   #3 (permalink)
-Waiting for a train

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Oruç Tutarken Susamamak İçin Neler Yapmak Gerekir

Susamamak için en iyi yöntem klimalı bi odada günü geçirmek.hiç sususluk hissetmezsiniz şaka bi yanada sütde vücuttaki su dengesini korur sahurda içmek lazım...

You're waiting for a train...

__________________
inception isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 01.07.2014, 23:45   #4 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Oruç Tutarken Susamamak İçin Neler Yapmak Gerekir

Susamamak için karpuz yiyorum hiç sıkıntı çekmiyorum benden size tavsiye


Sent from my iPhone using Tapatalk

inception beğendi.
__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 7
Anastasia, BeLa, FragiLe, Jineps, Papatya, Perii, Zeyy
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 10:23