Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Zayıflama Kürleri
facebook bağlan


Çabuk kilo verdiren yiyecekler

Zayıflama Kürleri kategorisinde açılmış olan Çabuk kilo verdiren yiyecekler konusu , Kompleks karbonhidratlar olarak bilinen, meyve, sebze, baklagiller, tahıllar, esmer pirinç ve esmer ekmek, kepekli makarna kan şekerinizi dengede tutar. Mümkün olduğu kadar bunları yemeye çalışın. Çabuk kilo verdiren yiyecekler Fasulye, ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 17.09.2012, 13:00   #1 (permalink)
ira
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Çabuk kilo verdiren yiyecekler



Kompleks karbonhidratlar olarak bilinen, meyve, sebze, baklagiller, tahıllar, esmer pirinç ve esmer ekmek, kepekli makarna kan şekerinizi dengede tutar. Mümkün olduğu kadar bunları yemeye çalışın.
Çabuk kilo verdiren yiyecekler
Fasulye, mercimek, yulaf, tüm sebze meyve gibi liften zengin yiyecekler, şeker molekülleriyle birleşip onların emilimini sağladığı için çabuk kilo verdirir. Böylece kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Zaten kilo vermede ve kilo korumada hedef kan şekerini dengede tutmaktır. Her gün bir elma kan şekerini dengeler. Kan şekerini çabuk yükselten besinler yediğiniz zaman örneğin, bal, muz, kavun, karpuz, kuru üzüm, buğday unu gibi, bunların içlerindeki şeker mide ve bağırsaklardan çok çabuk emilir ve kan şekerini bir anda yükseltir.
Kan şekerinin fazla yükselmesi de zararlı
Kan şekeri çabuk yükseldiği zaman beyin, pankreasa 'Hemen insülin salgıla, kan şekerini düşür' komutu verir.. Pankreas insülin üretir o da kan şekerini düşürür. Bu kez de beyin sizi tekrar yeme ihtiyacı içine sokar ve gereksiz yemeye başlarsınız. Mesela yemek üzeri yenen tatlılar bu durumu yaratıyor. Sağlıklı olmak ve sağlıklı kilo vermek için günde beş porsiyon sebze ve meyve yemek gerekiyor.

ira isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
mehtap22, Sisi
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 16:47