Konu
:
Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Öneriler
Tekil Mesaj gösterimi
19.07.2016, 11:14
#
1
(
permalink
)
Papatya
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Öneriler
Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Öneriler
kilo, sağlıklı kilo vermek, kilo vermenin püf noktaları, fit görünümün ip uçları
Tatilden kalma kilolarınızdan nasıl kurtulacağınızı bulamadınız mı? İşte sizi fit bir görünüme kavuşturacak bilgiler...
Kilo vermek için aç kalmak gerektiği inancı günümüzde tarihe karışmış durumda. Sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı yaşamak için kısa bir zamana yayılan ve eziyet seviyesinde olan şok diyetler yerine yaşam boyunca uygulanabilecek sağlıklı beslenme programları tüm uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.
İşte birkaç öneri...
Uyku sürenize dikkat edin
Yapılan araştırmalara göre, günde 8 saat uyuyanların 5 saatten az uyuyanlara göre yüzde 56 oranında daha fazla yağ kaybettikleri kanıtlanmıştır. 5 saatten az uyumak kimisi için zaman kazandırabilir fakat fazladan kalori almasına neden olur.
Yavaş tüketmek kilo kaybına yardımcı olur
Yemek yemeye başladıktan yaklaşık 20 dakika sonra beynimize, tokluk sinyalleri iletilmeye başlar. Hızlı yiyenler genelde tokluk sinyalleri, midelerine ulaşana kadar zaten tokluk sınırlarını zorlamış olurlar. Eğer yemeğinizi yavaş ve daha küçük lokmalar alarak yerseniz bu süreye uymuş olursunuz ve kilo kaybetmeye başlarsınız.
Yatmadan 2 saat önce yemeyi bırakın
Yatmadan hemen önce atıştırmak daha fazla yağlanmaya yol açtığı uzun zamandır biline bir gerçek. Kan şekeriniz çok yüksek olursa uyku kalitenizde de azalma olur. Bu nedenle yatmadan birkaç saat önce yemeyi bırakın.
Hazır gıdaları kontrollü tüketin
Hazır gıdalar da kullanılan birçok ürünün ne olduğunu bilmiyoruz bile. Bu ürünlerin fazla tüketilmesi sonucunda obezite hastalığı sık görülmektedir. Ne kadar çok doğal ürünler tüketirsek bizim için o kadar iyi olur.
Benzer Konular
Hızlı zayıflamaya yardımcı olacak 5 yöntem...
Saç Uzamasına Yardımcı Öneriler...
Saçların Uzamasına Yardımcı Öneriler...
Zor kararlar alırken yardımcı olacak 5 öneri...
Daha uzun yaşamanıza yardımcı olacak 6 yiyecek...
Follow @Forumaski
Papatya
Açık Profil bilgileri
Papatya - Daha fazla Mesajını bul