Badem zayıflatıyor
Badem zayıflatıyor. Evet yanlış duymadınız, badem zayıflamak isteyenlere en büyük desteği veriyor. Badem hem tok tutuyor, hem zayıflatıyor, hem lezzetli, hem de her istediğinizde bulunabilir bir yiyecektir. Sağlığa sağlık katması da cabası. Ancak bademin çiğ, kavrulmamış ve tuzlanmamış olması gerekiyor. Yani daha dayanıklı olması için işlemden geçmemiş olan bademi tüketmeniz gerekiyor.
Badem zayıflatıyor ve siz zayıflarken de sağlığınıza çok büyük destek veriyor. Uzun yıllardır yağlı tohumlar veya kuruyemiş olarak adlandırılan ceviz, badem, fındık, çekirdek, fıstık gibi kabuklu yiyeceklerin içerdikleri kaliteli yağ asitleri sayesinde kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi olduğu bilinmektedir. Bu kabuklu meyvelerin içerdiği yağlar ve kalori değerleri de yüksek olduğu için zayıflamaya etkisinin olmadığı, hatta kilo aldırdığı düşüncesi hakimdi. Amerika’da yapılan bir araştırma sonuçlarına göre; zayıflamak isteyen kişilere günde 17 tane badem verildiğinde daha iyi kilo kaybettikleri tespit edilmiştir. Bademin kaliteli protein içermesi ve sağlıklı yağlar yönünden zengin olması kişiyi daha uzun süre tok tutmaktadır. Badem sert bir yiyecek olduğu için çiğneme işleminde ekstra enerji harcanır ve kişinin çiğneme duygusunu tatmin eder. Bademin lif oranı yüksek olduğu için bağırsak hareketlerini artırmaktadır. Bademde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler olduğu için zayıflarken kaybedeceğiniz bu elementlerin tekrar yerine konulmasını sağlar. Bademin yaşlanma karşıtı etkisi olduğu da tespit edilmiş bir gerçek olduğu için zayıflarken vücudunuzun bağışıklık sistemini de korumuş ve yaşlanmaya karşı koymuş olursunuz. Bademi düzenli tükettiğinizde kötü kolesterol olan LDL seviyesini %6 ila %15 oranında düşürmüş olursunuz.
Badem zayıflatıyor ve zayıflarken de sağlığınıza sağlık katmaya devam ediyor. Zayıflamak amacıyla badem satın alırken çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz olanları tercih edin. Bir defada 15’den fazla badem yemeyin. Diyet yaparak zayıflamaya çalışıyorsanız ara öğünlerde özellikle bademi tercih edin. Öğün içinde tüketmek için yiyecek aramayı da sonlandıran bademi bir öğün yerine 50 adet olacak şekilde tüketebilirsiniz. Badem ile zayıflayın ve sağlıklı bir kilo verme işlemi gerçekleştirin. Sonuçta sizin yararınıza olan zayıflamayı sağlıklı ve enerjik şekilde badem ile yapabilirsiniz.