3 Haftada Tam 8 Kilo Verdiren Diyet

**Jaqen** · 03.11.2013, 14:32

3 Haftada Tam 8 Kilo Verdiren Diyet

Sabah ilk olarak uyandığımızda güne sıcak bir su ile başlarsak, sindirim sistemimiz daha da hızlanacak ve fazla kalori yakmamızı sağlayacaktır.

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

07.30 1 orta boy elma ve 1 bardak yeşil çay
09.00 1 dilim tam buğday ekmeği ile 1 dilim az yağlı peynir, 3 zeytin küçük boy domates, maydanoz ve 1 adet haşlanmış yumurta, içecek olarak yeşil çay yâda şekersiz açık çay tercih edebilirsiniz.

Öğle Yemeği Diyet Listesi

12.00 Bir porsiyon orta pişmiş ızgara 1 dilim ile birlikte tam buğday ekmeği ve az yağlı salata.
14.00 öğle yemeğinden 2 saat sonra ara öğün mahiyetinde 2 adet kuru incir
16.00 1 kutu kayısılı yoğurt

Akşam Yemeği Diyet Listesi

17.30 1 meyve
19.00 Yarım porsiyon etsiz sebze yemeği ve Az miktarda yağlı salata
21.00 3 kuru kayısı ve 1 bardak ılık su

**cananyakut** · 12.11.2013, 05:04

Güzel paylaşım teşekkürler.

03.11.2013, 14:32	#1 (permalink)
Jaqen Root Administrator Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	3 Haftada Tam 8 Kilo Verdiren Diyet 3 Haftada Tam 8 Kilo Verdiren Diyet Sabah ilk olarak uyandığımızda güne sıcak bir su ile başlarsak, sindirim sistemimiz daha da hızlanacak ve fazla kalori yakmamızı sağlayacaktır. Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi 07.30 1 orta boy elma ve 1 bardak yeşil çay 09.00 1 dilim tam buğday ekmeği ile 1 dilim az yağlı peynir, 3 zeytin küçük boy domates, maydanoz ve 1 adet haşlanmış yumurta, içecek olarak yeşil çay yâda şekersiz açık çay tercih edebilirsiniz. Öğle Yemeği Diyet Listesi 12.00 Bir porsiyon orta pişmiş ızgara 1 dilim ile birlikte tam buğday ekmeği ve az yağlı salata. 14.00 öğle yemeğinden 2 saat sonra ara öğün mahiyetinde 2 adet kuru incir 16.00 1 kutu kayısılı yoğurt Akşam Yemeği Diyet Listesi 17.30 1 meyve 19.00 Yarım porsiyon etsiz sebze yemeği ve Az miktarda yağlı salata 21.00 3 kuru kayısı ve 1 bardak ılık su Benzer Konular 1 haftada 5 kilo verdiren diyet... Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi... 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi... 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Şok Diyet... Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski

12.11.2013, 05:04	#2 (permalink)
cananyakut Aktif Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: 3 Haftada Tam 8 Kilo Verdiren Diyet Güzel paylaşım teşekkürler. Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski