Yetersiz Uyku Vücudu Değiştiriyor

**Perii** · 30.01.2014, 23:45

Yetersiz Uyku Vücudu Değiştiriyor

İngiltere'de yapılan bir araştırma, yeterince uyumamanın insan vücudunun iç işleyişi üzerinde kötü etkide bulunduğunu ortaya koydu. Bir hafta boyunca altı saatten az uyutulan insanlarda yüzlerce genin işleyişinde değişiklik olduğu gözlendi.
Araştırmanın sonuçlarını Proceedings of the National Academy of Sciences (Ulusal Bilimler Akademisi Tutanağı) adlı dergide yayımlayan bilim insanları, bu sonuçların, yetersiz uykunun sağlığa nasıl zarar verdiğini açıklamada yardımcı olacağını vurguladı.

Kalp hastalığı, diyabet, obezite ve beyin işlevlerinde zayıflık gibi hastalıklarla yetersiz uyku arasında bağlantı olduğu belirtiliyor.

Vücudun doğal saati bozuluyor

Surrey Üniversitesi'nden araştırmacılar, bir hafta boyunca her gece 10 saate kadar uyuyan 26 kişiden aldıkları kan örneklerini, aynı süre boyunca günde altı saatten az uyuyanların kan örnekleri ile karşılaştırdı.

Yetersiz uyuyanlarda 700'den fazla gende değişim gözlendi. Bunların her biri protein yapımı için talimat içeren genler olduğundan, az uyku nedeniyle daha aktif hale gelerek daha fazla protein üretmeye, böylece vücudun kimyasını değiştirmeye başladıkları görüldü.

Vücudun doğal saatinin düzeninin bozulduğu, gün içindeki aktifliklerine bağlı şekilde doğal olarak büyüyüp küçülen bazı genlerde bu işlevin yetersiz uyku nedeniyle köreldiği gözlendi.

Araştırmayı yürüten Profesör Colin Smith, BBC'ye yaptığı açıklamada, "Çok farklı türden genin işleyişinde büyük değişiklikler gördük" dedi. Bağışıklık sistemi ve vücudun hasar ve strese karşı tutumunun yetersiz uykudan etkilendiği tespit edildi.

**alcatraz** · 30.01.2014, 23:57

evet, katılıyorum. Kesinlikle. Benim gibi düzenli bi işin düzensiz uykuları bedenen çökertir. Tığğ gibi olursunuz. Diyet yapmak isteyenlere duyurum. Uyku düzeninizi bozacak işler

**Solitude** · 30.01.2014, 23:58

Duzensiz ve az uyku insanlari kolay hasta eder..

30.01.2014, 23:45	#1 (permalink)
Perii Süper Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Yetersiz Uyku Vücudu Değiştiriyor Yetersiz Uyku Vücudu Değiştiriyor İngiltere'de yapılan bir araştırma, yeterince uyumamanın insan vücudunun iç işleyişi üzerinde kötü etkide bulunduğunu ortaya koydu. Bir hafta boyunca altı saatten az uyutulan insanlarda yüzlerce genin işleyişinde değişiklik olduğu gözlendi. Araştırmanın sonuçlarını Proceedings of the National Academy of Sciences (Ulusal Bilimler Akademisi Tutanağı) adlı dergide yayımlayan bilim insanları, bu sonuçların, yetersiz uykunun sağlığa nasıl zarar verdiğini açıklamada yardımcı olacağını vurguladı. Kalp hastalığı, diyabet, obezite ve beyin işlevlerinde zayıflık gibi hastalıklarla yetersiz uyku arasında bağlantı olduğu belirtiliyor. Vücudun doğal saati bozuluyor Surrey Üniversitesi'nden araştırmacılar, bir hafta boyunca her gece 10 saate kadar uyuyan 26 kişiden aldıkları kan örneklerini, aynı süre boyunca günde altı saatten az uyuyanların kan örnekleri ile karşılaştırdı. Yetersiz uyuyanlarda 700'den fazla gende değişim gözlendi. Bunların her biri protein yapımı için talimat içeren genler olduğundan, az uyku nedeniyle daha aktif hale gelerek daha fazla protein üretmeye, böylece vücudun kimyasını değiştirmeye başladıkları görüldü. Vücudun doğal saatinin düzeninin bozulduğu, gün içindeki aktifliklerine bağlı şekilde doğal olarak büyüyüp küçülen bazı genlerde bu işlevin yetersiz uyku nedeniyle köreldiği gözlendi. Araştırmayı yürüten Profesör Colin Smith, BBC'ye yaptığı açıklamada, "Çok farklı türden genin işleyişinde büyük değişiklikler gördük" dedi. Bağışıklık sistemi ve vücudun hasar ve strese karşı tutumunun yetersiz uykudan etkilendiği tespit edildi. Benzer Konular Uyku Bozukluğu Nedir, Sağlıklı Uyku Nasıl Olur ?... iCloud'un Güvenlik Önlemleri Yetersiz... Beta - Yetersiz Şarkı Sözleri... Yetersiz Uyku Fazla Kilo Yapıyor ..... Yetersiz Uyku Kilo Yapıyor... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski

30.01.2014, 23:57	#2 (permalink)
alcatraz Dünyamı yeşile boya ! Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Yetersiz Uyku Vücudu Değiştiriyor evet, katılıyorum. Kesinlikle. Benim gibi düzenli bi işin düzensiz uykuları bedenen çökertir. Tığğ gibi olursunuz. Diyet yapmak isteyenlere duyurum. Uyku düzeninizi bozacak işler Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________ Sabah solcuların kahvesinin, akşam da sağcıların kahvesinin aynı silahla tarandığını 30 yıl sonra öğrendik... Bakalım bi 30 yıl sonra neleri öğreneceğiz...

30.01.2014, 23:58	#3 (permalink)
Solitude Tecrübeli Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Yetersiz Uyku Vücudu Değiştiriyor Duzensiz ve az uyku insanlari kolay hasta eder.. Paylaş Share this post on Twitter alcatraz beğendi. Follow @Forumaski __________________ ma solitude, mon hermitage, mon repos.