Hafızayı Güçlendiren Besinler

**Perii** · 13.06.2014, 11:45

Hafızayı Güçlendiren Besinler

Unutkanlık şikayetiniz var mı? Hatırlayamadığınız isimler, unuttuğunuz randevular ve gecikme yaşadığınız işler hayatınızı zorlaştırıyorsa, hafızanızı güçlendirmeye ihyiyacınız olabilir. Hafızayı güçlendirmeye yediklerinizle başlamaya ne dersiniz? Karşınızda hafızayı güçlendiren besinler!

Omega 3

Araştırma sonuçlarına göre Omega 3 yağının yoğun olarak beslenme düzenine eklenmesi Alzheimer hastalığının engellenmesine sebep oluyor. Omega 3'ü doğal yollardan elde etmek için haftanın en az iki günü balık yemeye çalışın.

Yabanmersini

Yabanmersini içerisinde yüksek miktarda polifenol bulunuyor. Polifenol ise beyine saldıran serbest radikallere karşı beyni koruyor. Yeterli polifenol alımı için günde üç yemek kaşığı yabanmersini tüketmeniz yeterli...

Ceviz

Aslında şekil olarak da insan beynine benzeyen ceviz, beyin için önemli besinlerden biri... Günde 3 adet ceviz yemek, kendinize yapabileceğiniz en güzel iyiliklerden biri. Cevizin de yüksek miktarda omega 3 içerdiği biliniyor.

E vitamini

Beyin sağlığı için olmazsa olmaz vitaminlerden biri de E vitamini... E vitaminini alabilmek için bulgur, yulaf, çavdar ve karabuğdayı mutlaka diyet listenize eklemeniz gerekiyor.

B12

B12 beyin için önemli bir vitamin. Ancak sağlıklı beslenememe, yoğun iş hayatı ve doğal besinlerin azlığı gibi durumlardan ötürü çoğu kişide B12 eksikliği görülebiliyor. Haftanın en az 3 günü et, süt ürünleri, yumurta, peynir ve yoğurt gibi besinleri tüketmek gerekiyor.

**007** · 13.06.2014, 11:51

Bana ne yazdığını hatırlamayanlar oluyor kendi mesajını

Onlar yesin bunları artık

13.06.2014, 11:45	#1 (permalink)
Perii Süper Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Hafızayı Güçlendiren Besinler Hafızayı Güçlendiren Besinler Unutkanlık şikayetiniz var mı? Hatırlayamadığınız isimler, unuttuğunuz randevular ve gecikme yaşadığınız işler hayatınızı zorlaştırıyorsa, hafızanızı güçlendirmeye ihyiyacınız olabilir. Hafızayı güçlendirmeye yediklerinizle başlamaya ne dersiniz? Karşınızda hafızayı güçlendiren besinler! Omega 3 Araştırma sonuçlarına göre Omega 3 yağının yoğun olarak beslenme düzenine eklenmesi Alzheimer hastalığının engellenmesine sebep oluyor. Omega 3'ü doğal yollardan elde etmek için haftanın en az iki günü balık yemeye çalışın. Yabanmersini Yabanmersini içerisinde yüksek miktarda polifenol bulunuyor. Polifenol ise beyine saldıran serbest radikallere karşı beyni koruyor. Yeterli polifenol alımı için günde üç yemek kaşığı yabanmersini tüketmeniz yeterli... Ceviz Aslında şekil olarak da insan beynine benzeyen ceviz, beyin için önemli besinlerden biri... Günde 3 adet ceviz yemek, kendinize yapabileceğiniz en güzel iyiliklerden biri. Cevizin de yüksek miktarda omega 3 içerdiği biliniyor. E vitamini Beyin sağlığı için olmazsa olmaz vitaminlerden biri de E vitamini... E vitaminini alabilmek için bulgur, yulaf, çavdar ve karabuğdayı mutlaka diyet listenize eklemeniz gerekiyor. B12 B12 beyin için önemli bir vitamin. Ancak sağlıklı beslenememe, yoğun iş hayatı ve doğal besinlerin azlığı gibi durumlardan ötürü çoğu kişide B12 eksikliği görülebiliyor. Haftanın en az 3 günü et, süt ürünleri, yumurta, peynir ve yoğurt gibi besinleri tüketmek gerekiyor. Benzer Konular Mevsim değişikliklerinde bağışıklığımızı güçlendiren besinler!... Hafızayı Güçlendiren 10 Alıştırma... Hafızayı güçlendiren mucize besinler... Hafızayı Güçlendiren Dua... Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski

13.06.2014, 11:51	#2 (permalink)
007 Ne Kadar Silersen Sil Ya Yırtılır Defterin, Yada İzi Kalır Cümlelerin. Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Hafızayı Güçlendiren Besinler Bana ne yazdığını hatırlamayanlar oluyor kendi mesajını Onlar yesin bunları artık Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski