Terlemenin bilmediğiniz 7 faydası
Terlemek çoğu zaman pek hoşumuza gitmese de vücudumuz için oldukça faydalı! İşte terlemenin 7 sağlık faydası.
Vücudumuzun bir havalandırma sistemi üzerine kurulduğunun kanıtı olan terleme işlemi, vücudumuz için büyük önem taşıyor.
Ortalama bir kişi, her gün vücudundaki suyun %10'unu terlemede kullanıyor. Ütelik terlemek için spor yapmanıza gerek yok, fakat egzersiz yaparak terlediğiniz zaman zayıflar, güzelleşir ve kendinizi daha mutlu hissedersiniz.
İşte terlemenin 7 sağlık faydası!
-Terleme sayesinde daha temiz bir cilde sahip olursunuz.Yaygın olarak düşünülen şeyin aksine terlemek cildinizi kirletmek yerine temizler.
Her gün gözeneklerinizde biriken ve çoğalan toksinlerin cildinizden atılması için terlemeye ihtiyacınız var. Terleme sayesinde cildinizde oluşan kızarıklık, sinir bozucu sivilceler ve diğer cilt problemlerinden cildinizi arındırabilirsiniz.
-Terlemek yaralarınızın iyileşmesine yardımcı olur.
Michigan Üniversitesi'nde çalışmalarını sürdüren Laure Rittie, ekzokrin ter bezlerinin yaraların iyileşmesini sağlayan yetişkin gövde hücrelerini barındıran önemli bir korunak olduğunu belirtiyor.
-Terlemenin antibiyotik ilaç etkisi yaptığını biliyor musunuz?
Yapılan birçok araştırma terlemenin cildinizin üzerine etkili antibiyotikler yaydığını kanıtlıyor.
Örneğin, cildinizde sinek ısırığı gibi küçük bir sıyrık olduysa, ter bezlerindeki antibiyotik taşıyıcıları hızlı ve etkili bir şekilde zararlı maddelerin hepsini yok eder.
-Terleme böbrek taşı oluşumunu engeller.
Yapılan araştırmalar düzenli egzersiz yapmanın ve her gün bol su tüketmenin böbrek taşı oluşumunu engellediğini ortaya koyuyor.
Egzersiz yaptığınız zaman terler ve daha fazla suya ihtiyaç duyarsınız, böylece böbrekleriniz temizlenmiş olur.
-Terlemek vücut ısısını düşürüyor.
Isı artışına karşı terleyen vücudunuz ısı dercesini düşürmeye çalışır.
Spor yaparken terlemenizin nedenlerinden biri de bu çünkü vücut kalori yakabilmek ve enerji seviyesini yüksek tutabilmek için ısı arttırıyor.
Bu nedenle vücudunuzun sususz kalmaması için spor yaparken bol bol su içmelisiniz.
-Terlemek cildinizin rengini ve esnekliğini iyileştirdiği için genç görünmenize de yardımcı olur.
Ayrıca kan akışını da etkili bir hale getiren terleme, toksinleri gözeneklerinizden dışarı ittiği için detoks etkisi de yaratıyor.
-Terlemek sizi daha mutlu yapar çünkü spor yaparken vücudunuz endorfin salgılıyor.
Ayrıca egzersiz yapmak rahatlamanıza ve stresten arınmanıza yardımcı olur. Böylece kendinizi mutlu ve dinlenmiş hissedecek ve daha genç görüneceksiniz.