A Bakışında Beslenme
Her çay kaşığı: 36 kalori, 0 gram protein, 3 gram karbonhidrat, 3 gram yağ, 1 gram doymuş yağ, 104 mg sodyum, 4 mg kolesterol, 0 gram lif.
Ton Balığıyla Doğranmış Salata
1 kutu ( 160 gram) ton balığı
1/3 kâse doğranmış salatalık
1/3 kâse doğranmış domates
1/3 kâse doğranmış avokado
1/3 kâse doğranmış kereviz
1/3 doğranmış kırmızı turp
1 kâse doğranmış marul
Sosu için
4 çay kaşığı saf zeytinyağı
2 çay kaşığı taze kireç suyu
2 adet doğranmış diş sarımsak
1/2 çay kaşığı karabiber
Salata yapmak için: Dekoratif bir cam kasenin içine ton balığını, salatalığı, domatesi, avokadoyu, kerevizi, marulu doğrayın.
Sosu yapmak için: Zeytin yağını, kireç suyunu, sarımsağı ve biberi karıştırın. Salatanın üzerinde gezdirin.
1 kişilik servis.