Sigarayı Bırakmak İçin Nasıl Yardım Alınır?


Günümüzde birçok kimse sigara içip hem kendilerine hem de çevrelerine zarar vermektedir. Sigara alışkanlık olarak başlayıp daha sonradan bağımlılık durumuna dönüşse de sigaradan kurtulmak mümkündür. Öyle ki uzun yıllardır sigara içen kişiler bile sigarayı bırakabilmektedir. Bu yüzden zararın neresinden dönülse faydadır deyip uzmanlar sigara içenlerin en kısa süre içerisinde bırakmalarını tavsiye etmektedir. Bunun için de sigarayı bırakmak isteyen kişilere özellikle çevreleri ve uzman kişiler çeşitli yardımlar sağlamaktadır. Fakat unutulmaması gereken ne kadar zor olsa da kişinin istedikten sonra sigarayı bırakabileceğidir.

Sigarayı bırakmak için nasıl yardım alınır?

Sigarayı bırakmak için Sağlık Bakanlığı çeşitli kampanyalar yürütmekte ve sigarayı bırakmak isteyen kişilere yardımcı olmaktadır. Bunun için yakın zaman Alo 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı kurulmuştur. Sigarayı bırakmak isteyen kişiler bu hattı arayıp uzman kişiler tarafından bilgi alabilmektedir. Bu hat aracılığı ile sigaranın zararları ve sigaradan nasıl kolay bir şekilde kurtulabilineceği anlatılmaktadır. Bu yüzden sigarayı bırakmak isteyenlerin bu hatta da arayarak kendilerine fayda sağlamaları önerilmektedir.

Sigarayı bırakmak isteyen kişilerin ilk zamanlar nikotin bantı da kullanabilmektedir. Bu yöntem sigarayı bırakma tedavileri arasında en etkili yöntemlerden bir tanesidir. Kişi zamanlar nikotin bantı içerisindeki nikotin miktarını azaltarak yardım almaya devam eder. Ayrıca nikotin bantının yanı sıra sakızları da kişilere fayda sağlamaktadır.

Bupropiyon ismi verilen tedavi yöntemi ile kişinin sigaradan aldığı hazzı azaltmak mümkündür. Bu yöntem ile merkezi sinir sistemine etki ederek sigarayı bırakmaya yardımcı olmaktadır. Bu tedavi yönteminden yardım alınarak sigarayı bırakma işlemlerinde önemli mesafeler almak mümkündür.

Ayrıca kişinin sigarayı bırakabilmesi için kendi iradesenin de yerinde olması gerekmektedir. Sigara içilen ortamlara girilmemesi, sigarayı hatırlatacak aktivitelerin yapılmaması gerekmektedir. Bunlara ek olarak kişinin çevresindeki kişilerin de sigarayı bırakmak isteyenlere karşı yardımcı olmaları gerekmektedir. Onu sürekli olarak desteklemeleri, sigarayı hatırlatmayacak şekilde aktiviteler ile yardımcı olmaları sigarayı bırakan kişi için faydalı olmaktadır.