Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Bitkilerin Dünyası
facebook bağlan


Rokanın Faydaları Nelerdir ?

Bitkilerin Dünyası kategorisinde açılmış olan Rokanın Faydaları Nelerdir ? konusu , Rokanın Faydaları Nelerdir ? Aromatik bir kokusu ve acımsı bir tadı olan rokanın sağlığa sayısız faydası vardır. Bu yazımızda, özellikle Akdeniz ve Ege bölgelerinde salatalarda ve makarnalarda kullanılan ya da ...


Like Tree13Beğeni
  • 2 Post By Ada
  • 1 Post By ikRa
  • 1 Post By Ada
  • 1 Post By ikRa
  • 2 Post By Nixie
  • 2 Post By ikRa
  • 1 Post By Nixie
  • 1 Post By ikRa
  • 1 Post By Amazonn
  • 1 Post By Jaqen

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 22.05.2015, 13:02   #1 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni Rokanın Faydaları Nelerdir ?



Rokanın Faydaları Nelerdir ?

Aromatik bir kokusu ve acımsı bir tadı olan rokanın sağlığa sayısız faydası vardır. Bu yazımızda, özellikle Akdeniz ve Ege bölgelerinde salatalarda ve makarnalarda kullanılan ya da balıkla beraber tüketilen rokanın faydalarına değineceğiz.
Kanserle Savaşan Bir Besindir
Lahana, brokoli ve karnabahar ile aynı ailede yer alan roka lif, antioksidan ve glukozinolat bakımından oldukça zengindir. Ayrıca roka tüketiminin bünyeyi güçlendirme etkisi de vardır. Bu sebeple akciğer, prostat, göğüs ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır.

Klorofil, aflatoksinlerden kaynaklanan karaciğer ve DNA hasarlarına karşı koruma sağlar. Eğer daha fazla klorofil kazanmak istiyorsanız rokayı çiğ tüketmenizde fayda vardır.

Su İhtiyacınızın Karşılanmasına Destek Olur
Rokanın yaklaşık %90’ı sudur. Bu sebeple özelikle yaz aylarında susuzluğunuzun giderilmesine yardımcı olur ve sizi ferahlatır.
Kemik Sağlığı İçin İyidir
Roka kemik sağlığı için gerekli olan K Vitamini bakımından oldukça zengindir. Kalsiyumun kemikler ve dişler tarafından emilmesi de K vitamini sayesinde olur ve yarım fincan roka 10.9 mikrogram K Vitamini içerir. Günlük K Vitamini ihtiyacınızı ise 3 fincan kadar roka tüketerek elde edebilirsiniz. Ayrıca unutulmamalıdır ki roka göbek salatanın 8 katı kadar kalsiyum içermektedir.
Vücudu Temizler ve Detoks Etkisi Yaratır
Lifli yapısı kolonun temizlenmesini sağlar ve bu da sağlıklı bağırsak hareketlerini destekler. Ayrıca rokanın içeriğindeki antioksidanlar ve mineraller vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Kilo Kaybına Destek Olur
Roka birçok faydası olan bir besin olmasının yanı sıra çok az kalori içerir. 2 fincanı sadece 80 kaloriye denk gelen roka diyetinizde rahatlıkla kullanabileceğiniz bir sebzedir. Ayrıca vücudunuzun ihtiyaç duyduğu pek çok besini karşılar, doyurucudur, mineral ve vitamin kaybına neden olmadan dengeli bir zayıflamaya destek olur.
Afrodizyak Kaynağıdır
Roka birinci yüzyıldan beri afrodizyak olarak kullanılmaktadır. Yapılan araştırmalar göstermektedir ki bu koyu yeşil besinde yer alan mineral ve antioksidanlar **** hayatı için gereklidir. Aynı zamanda libido için negatif etkileri olduğu düşünülen çevresel atıkların bloke edilmesine destek olur.
Fareler üzerinde yapılan deneyler roka yaprağı özlerinin testesteron seviyesini yükselttiğini ve sperm faaliyetini arttırdığını göstermiştir.
Kalp ve Damar Sağlığının Korunmasına Destek Olur
Daha önce de belirttiğimiz gibi roka antioksidan açısından çok zengindir ve bu da kalp sağlığına destek olmasını sağlar. Ayrıca damar tıkanıklıklarının önlenmesine yardımcı olur ve damarların elastik bir yapıda olmalarını sağlar.
Sindirim Sistemini Korur
Hem su hem de antioksidan içermesi sebebiyle mide ve bağırsak için faydalıdır. Bağırsaklarda tembelliği ve kabızlığı önler. Düzenli roka tüketimi sonucu bağırsaklar zararlı bakterilerden arınır.Ayrıca hazmı kolaydır ve bu sebeple de mideyi yormaz.

Rokanın Bilinen Diğer Faydaları Nelerdir

• İdrar söktürme konusunda etkilidir
• Kemikleri güçlendirir ve kemik ağrılarının giderilmesine yardımcı olur
• Alzheimer tedavisinde destek olarak tüketilebilir
• A, C , K ve P Vitaminleri bakımından zengin bir besindir
• Güçlü A Vitamini kaynağı olması sebebiyle gözlerin korunmasına destek olur ve gece körülüğü, gözlerde iltihaplanma gibi problemlere karşı destek sağlar
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• İçerdiği antioksidan sayesinde diyabete iyi gelir. Ayrıca içerdiği bazı maddeler kan şekerinin sağlıklı bir seviyede tutulmasına destek olur
• Kansızlığa iyi gelir
• Folik asit bakımından oldukça zengin olan rokanın hamilelik düşünen kadınlar tarafından tüketilmesi tavsiye edilmektedir
• Ciltte ve saçta kalsiyum ya da demir eksikliğinden kaynaklanan problemlerin giderilmesine yardımcı olur
• Tırnaklardaki kırılmaları önler
• Kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur
• Enerji üretimine yardımcı olur
• Osteoporoz semptomlarına karşı rahatlama etkisi yaratır
Bunları Biliyor Muydunuz?
• Birçok besin maddesi kalsiyum bakımından zengindir. Ancak bazıları kalsiyum emilimini kötü yönde etkileyen oksalat gibi bileşenler içerir ve bu bileşenler de kalsiyumun vücut tarafından tam olarak kullanılabilmesine engel olur. Ancak roka diğer besin kaynaklarına oranla daha az oksalat içermektedir ve bu sebeple de çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır
• Hemen her zaman pazarlarda, manavlarda ve marketlerde bulabileceğiniz rokayı seçerken taze, canlı ve fazla koyulaşmamış yapraklara sahip olmasına özen göstermelisiniz.
• Rokayı tüketmeden önce iyice yıkamanız gerekmektedir. Hatta tarım ilaçlarından arındırmak için sirkeli suda bekletmenizde de fayda vardır
• Romalıların rokayı iyi şans getirmesi için tükettikleri sanılmaktadır
• Çiğ olarak tüketilen rokanın pişmiş rokaya göre faydaları daha fazla olacaktır
• Rokanın fazla tüketilmesi bazı mineral ve besin oranlarını ciddi oranda değiştirebileceği için tükettiğiniz miktara dikkat etmeniz gerekmektedir
• Kalp problemi yaşayanların, kan basıncı ve kan pıhtılaşması sorunu yaşayanların doktor kontrolünde kullanmalarında fayda vardır
• Rokanın buzdolabında muhafaza edilmesi gerekir ve bu şekilde 3-4 gün boyunca tazeliğini korur. Yanlış muhafaza edilen rokanın nitrit seviyesi olumsuz yönde etkilenir ve bu da sağlık açısından tehdit oluşturabilir.

Nixie ve Amazonn beğendi
__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.05.2015, 13:04   #2 (permalink)
Bu Ne Özgüven?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Rokanın Faydaları Nelerdir ?

iyi güzelde hiç yiyemem.

Ada beğendi.
__________________


ikRa isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.05.2015, 13:05   #3 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Rokanın Faydaları Nelerdir ?

Alıntı:
ikRa Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
iyi güzelde hiç yiyemem.
salatası çok güzel

ikRa beğendi.
__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.05.2015, 13:07   #4 (permalink)
Bu Ne Özgüven?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Rokanın Faydaları Nelerdir ?

Alıntı:
Ada Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster

salatası çok güzel
yiyemem ki işte sevmem

Ada beğendi.
__________________


ikRa isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.05.2015, 13:08   #5 (permalink)
“Geçti artık,göğsümde
kuş barınmaz anladım. ”
(Metin Altıok)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Rokanın Faydaları Nelerdir ?

Bende eskiden sevmezdim ama @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]nın dediği gibi salatası güzel oluyor bol limonlu
Birkaç çeşit salatalık malzemesiyle karıştırıp yiyebilirsin @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] , belki o zaman çok anlaşılmayabilir

Ada ve ikRa beğendi
__________________

''Beni anlamadın demeyeceğim. Beni anladın.
Zaten en dayanılmaz acı buydu.
Sen beni anladın. Anladığın halde canımı yaktın..''

(Frida Kahlo)



Nixie isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.05.2015, 13:10   #6 (permalink)
Bu Ne Özgüven?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Rokanın Faydaları Nelerdir ?

@[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] öyle bi denicem güzelm

Nixie ve Ada beğendi
__________________


ikRa isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.05.2015, 13:12   #7 (permalink)
“Geçti artık,göğsümde
kuş barınmaz anladım. ”
(Metin Altıok)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Rokanın Faydaları Nelerdir ?

Alıntı:
ikRa Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
@[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] öyle bi denicem güzelm
Kesinlikle tatlım dene,faydası var zararı yok.

ikRa beğendi.
__________________

''Beni anlamadın demeyeceğim. Beni anladın.
Zaten en dayanılmaz acı buydu.
Sen beni anladın. Anladığın halde canımı yaktın..''

(Frida Kahlo)



Nixie isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.05.2015, 13:14   #8 (permalink)
Bu Ne Özgüven?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Rokanın Faydaları Nelerdir ?

tamam kuzum sagol @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Nixie beğendi.
__________________


ikRa isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.05.2015, 18:18   #9 (permalink)
Özel Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Rokanın Faydaları Nelerdir ?

Çok sever,çok yerim,ilk defa faydalarını okuyorum.

Ada beğendi.
Amazonn isimli Üye şuanda  online konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.05.2015, 18:38   #10 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Rokanın Faydaları Nelerdir ?

Turptan sonra en çok yediğim .

Ada beğendi.
__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şuanda  online konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 5
Ada, Amazonn, Düşes, ikRa, Nixie
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 02:46