Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu

Pazartesi – Salı
(2 litre su + 1 avuç kiraz sapı + 1 avuç at kuyruğu + 2 çubuk tarçın 2-3 dk. Kaynatılıcak.)
Kahvaltı:
2 dilim ananas
2 dilim light dil peyniri

Ara öğün:
2 adet etimek
1’er tk labne light

Öğle:
2 dilim ananas
2 dilim light dil peyniri

İkindi:
10 fındık + ayran light

Ara öğün:
2 adet etimek
1’er tk labne light üstüne sürülecek

Akşam:
2 dilim ananas
2 dilim light dil peyniri

Ara:
10 fındık +Ayran light
Diğer Günler:
2.5 litre Su..

Kahvaltı:
1 haslanmış yumurta
2 light dil peyniri

Ara:
10 fındık + ayran light

Öğle:
Izgara köfte ( 3-4 tane ) + Salata

Ara:
10 fındık + Ayran light

Ara:
1 adet mısır çipsi + Ayran light

Akşam
Omlet ( 2 yumurta – 2 k.k peynir) domates + biber veya menemen

Ara:
Yeşil Erik ( İstediğin Kadar)

3. Uygulanacak Diyet Listesi
(2.5 litre su + 6-7 adet avakado yaprağı + 1 avuç kiraz sapı + 5 kuru kayısı + 1 avuç at kuyruğu +
2 çubuk tarçın + 1 limon 3-4 dk. Kaynatılıcak.)
Kahvaltı:
1 etimek + labne light + domates

Ara:
2 k. Kayısı + 10 Badem + sütlü kahve

Öğle:
Doyana Kadar zeytin yağlı semiz otu veya kabak + salata
Pişirilişi:
(1 kilo sebze – 1 tatlı k. Yağ – 1 t.k bulgur + domates + soğan)

Ara:
2 k. Kayısı + 10 Badem + Ayran light

Ara:
1 etimek + 1 t.k light labne üstüne sürülecek + domates

Akşam:
Doyana kadar kıymalı patlıcan ve ya ıspanak + salata
Pişirilişi:
(1 kilo sebze - 100 gr. Kıyma - soğan – domates - biber)

Ara:
2 k. Kayısı + 10 Badem

2. Uygulanacak Diyet Listesi

Kahvaltı:
1 yumurta + 1 k.k peynir + 5 zeytin

Ara:
Sütlü Kahve

Öğle:
Izgara Köfte ( 3-4 tane) veya tavuk ( 200gr )
Domates salatalık

Ara:
Sütlü Kahve

Ara:
2 adet grisini
1 k.k peynir

Akşam:
2 etimek + 2 k.k peynir+ domates salatalık

Ara:
10 Badem + Ayran light