|
21 Günde 10 Kilo Diyeti 21 Günde 10 Kilo Diyeti Kahvaltıda karışık taze sıkılmış meyve suyu eşliğinde bol yeşillik yenilmesi gerekmektedir. Ayrıca az yağlı 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve 1 dilim buğday ekmeği yenilmektedir. Ara öğüne kadar ise yeşil çayın içilmesi tavsiye edilmektedir. Kahvaltıdan yaklaşık olarak 2 saat sonrasındaki ara öğünde 1 elma ve 1 bardak süt yeterli olmaktadır. Öğle yemeğinden önce yarım fincan funda suyu içilmesi ve ardından sadece zeytinyağıyla yapılmış sebze yemeğinin yenilmesine dikkat edilmelidir. Yine aynı şekilde yemekten 2 saat sonra salata veya meyve 1 çay bardağı da süt içilmesinin unutulmaması gerekmektedir. Son öğün olan akşam yemeğine yine yarım fincan funda suyuyla başlamak oldukça faydalı olmaktadır. Ardından çoban salata ızgara tavuk zeytinyağlı sebze yemeği dışında başka bir şeyin yenilmemesi gerekmektedir. Bu diyette kesin olarak siyah çay kahve kola yapay meyve suları kırmızı et pirinç ve beyaz ekmek yasaklanmaktadır. Günde 25 litre sıvı tüketimine de önem verilmesi gerekmektedir. Ayrıca 1 litresinin bitki çaylarından karşılanması sayesinde çok daha fazla kilo verilebilmektedir. Alıntı |
| Saat: 07:24 |
Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, ve
Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.