|
Ender Saraç'tan Selülit Diyeti Ender Saraç'tan Selülit Diyeti selülit, selülit diyeti, selülit için diyet var mı, ender saraç, ender saraç selülit diyeti, diyetle selülitten kurtulmak [Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] Deri altında biriken yağ tabakasının portakal görünümü oluşturmasına selülit adı verilir. Bacaklarda, kol ve kaçlar bölgesinde yoğunlaşan selülitler, kilolu yada zayıf fark etmeksizin düzensiz beslenme sonucu oluşabilmektedir. Başlangıç seviyesindeki selülitleri vücudunuzdan arındırmak için Ender Saraç tarafından önerilen diyet programını deneyebilirsiniz. Selülitlerinizden kurtulmak için gün içinde kendinize vakit ayırmalı ve spor yapmalısınız. Günlük 2 litre su tüketerek vücudunuzun ihtiyacı olan su miktarını karşılamalısınız. Asitli ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak, selülitlerle mücadelede yardımcınız olacaktır. İşte Ender Saraç'tan 7 günlük selülit diyeti... Selülit Diyeti 1. Gün Sabah: 2 adet ceviz içi, 3 dilim ananas, 1 kase yoğurt Ara öğün: 3 adet kepekli bisküvi Öğle: 1 porsiyon ızgara göğüs tavuk, 2 adet salatalık, 1 kase greyfurt salatası Ara öğün: 2 adet yumurta beyazı, 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği, bol maydanoz Akşam: 3 kaşık yağsız yoğurtla hazırlanmış cacık, 1 kase ananas salatası, 4 kaşık tam buğday makarna Gece: 3 adet kuru kayısı Selülit Diyeti 2. Gün Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, kahvaltıda 3 adet yulaflı diyet bisküvi, 1 kase kabuk tarçınlı komposto kayısı Ara öğün: 1 çay bardağı diyet yoğurt Öğle: 1 adet zeytinyağlı enginar, 1 porsiyon ızgara tavuk göğüs Ara öğün: 2 ince dilim az yağlı dil peyniri, 2 adet kepekli grisini Akşam: 1 adet zeytinyağlı enginar, 4 kaşık bulgur pilavı, bol yeşillik ve limonlu salata Gece: 1 kase çilek, yeşil çay Selülit Diyeti 3. Gün Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 3 adet yumurta beyazı ile omlet, maydanoz Ara öğün: 2 adet salatalık Öğle: 1 kase sebze çorbası, 1 adet ızgara balık, sivri biber, tere, roka ve isteğe göre soğan Ara öğün: 2 adet kepekli diyet bisküvi, 1 avuç erik pestil, 1 bardak light ayran Akşam: 4 kaşık az yağlı sarımsaklı ve sivri biberli bulgur pilavı, 1 kase bol limonlu sebze çorbası, 1 tabak graten kabak Gece: 1 adet yeşil elma veya çilek Selülit Diyeti 4. Gün Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 3 dilim dil peyniri, 4 adet kepekli grisini, 1 adet salatalık, maydanoz Ara öğün: yarım kase yeşil erik Öğle: 1 adet söğüş domates, 1 porsiyon ızgara göğüs tavuk, küçük kase ıspanak salatası Ara öğün: Light süt ( sıcağa yakın ılık 1 bardak içine çubuk tarçın atın ), 3 adet incir tatlısı Akşam: 3 adet salatalık, 4 adet közlenmiş sivri biber, 8 kaşık yoğurt, 4 kaşık esmer makarna Gece: 7 adet fındık Selülit Diyeti 5. Gün Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 2 adet salatalık, 3 dilim beyaz peynir, 2 adet kepekli etimek Ara öğün: 5 adet erik Öğle: bol limon ve yeşillikli salata, 4 adet orta boy ızgara köfte Ara öğün: meyveli tarçınlı kek, diyet yoğurtlu cacık Akşam: 2 adet salatalık, iç baklalı enginar, 4 kaşık bulgur pilavı Gece: tarçın ve fındıklı meyve salatası Selülit Diyeti 6. Gün Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı, 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 2 sivri biber, 3 tatlı kaşığı maydanoz ve az zeytinyağlı çökelek Ara öğün: 5 adet erik Öğle: 1 porsiyon pırasa salatası, 1 porsiyon tavuk şiş Ara öğün: 3 adet kurabiye Akşam: 5 kaşık makarna, 1 porsiyon fasulyeli pırasa salatası, 1 porsiyon az yağlı ıspanaklı kıymalı semizotu Gece: Kiraz ve çilekli meyve salatası Selülit Diyeti 7. Gün Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 2 dilim dil peyniri, 1 orta boy domates, 1 adet salatalık, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı, 2 adet yeşil sivri biber, yarım simit, 1 adet katı yumurta Ara öğün: 1 adet elma Öğle: 5 adet erik, Yulaf ezmesi ( tarçın ve taze çilek yoğurtla karıştırılacak ) Akşam: zeytinyağlı fasulye, közlenmiş patlıcanlı salata, 1 adet ızgara balık Gece: 1 adet armut |
Cevap: Ender Saraç'tan Selülit Diyeti Sanirim bu bayanlarda olan bir portakal rahatsizligi :D |
Cevap: Ender Saraç'tan Selülit Diyeti @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sadece bayanlara özgü bir rahatsızlık değil, ağırlıklı bayanlarda görülmekle birlikte beylerde de görülüyor :) |
Cevap: Ender Saraç'tan Selülit Diyeti Orasını burasını sergilemekten utanmayan kişiler düşünsün.. Ha birde az yiyin az diyet miyet rejim hikaye. |
Cevap: Ender Saraç'tan Selülit Diyeti Bu adamın gerçek mesleği nedir acaba. |
| Saat: 11:10 |
Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, ve
Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.