Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Güzellik - Moda > Gelinlerin Dünyası
facebook bağlan


Düğün Öncesi Ödem Attırıcı Detoks

Gelinlerin Dünyası kategorisinde açılmış olan Düğün Öncesi Ödem Attırıcı Detoks konusu , Düğün Öncesi Ödem Attırıcı Detoks diyet, ödem attırma, ödem attırıcı detoks, gelinelere özel ödem attırıcı detoks En mutlu gününüzde gelinliğinizin içinde mükemmel görünebilmek için fazla kilolarınızdan kurtulmanız gerekiyor. İşte size ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 06.04.2016, 12:01   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Düğün Öncesi Ödem Attırıcı Detoks



Düğün Öncesi Ödem Attırıcı Detoks


diyet, ödem attırma, ödem attırıcı detoks, gelinelere özel ödem attırıcı detoks




En mutlu gününüzde gelinliğinizin içinde mükemmel görünebilmek için fazla kilolarınızdan kurtulmanız gerekiyor. İşte size yardımcı olabilecek detoks diyeti...

Düğüne hazırlık süreci, hayatınızda hiçbir zaman olmadığı kadar yoğun geçiyor. Sürekli araştırmalar yapılıyor, alınacaklar listesi hazırlanıyor, arkadaşlara danışılıyor, iş çıkışı koşa koşa alışveriş merkezlerine veya mobilyacılara gidiliyor. Ev bakma telaşı, yeni eşyalar, düğün organizasyonu, bitmek bilmeyen detaylar ve olmazsa olmaz gelinlik provası. Gelinlik provaları başladıktan ve gelinliğiniz dikildikten sonra kilonuzda değişiklik olmaması gerekir ki düğün günü herhangi bir sürpriz durumla karşılaşmayın. O halde, gelinlik provalarınız başlayana kadar fazla kilolarınızdan kurtulmanız ve düğüne kadar kilo almamanız gerekir.


Diyetisyen Kübra Bal, gelinliğinizin içinde kendinizi mutlu ve hafif hissedebilmeniz için 10 tüyo verdi:
Proteinli kahvaltı


Her sabah 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir ve 2 dilim esmer ekmekten oluşan protein ağırlıklı ve glisemik indeksi düşük bir kahvaltı yapmak, o günü rahat geçirmeyi sağlar. Bu kahvaltıya alternatif olarak 1 kase laktozsuz süte 4 kaşık sade yulaf ve 2 adet kuru erik veya kayısı ekleyerek yapacağınız bir kahvaltı da kabızlık ve şişkinlik sorunu yaşamanızı engeller.


Sağlıklı ara öğünler


Koşturmalar içerisinde öğünlerinizi yapmayı unutursanız, kan şekeriniz düşer ve kendinizi sinirli ve halsiz hissedebilirsiniz. Çantanızda ve aracınızda sağlıklı ara öğünler bulundurun. 2 ceviz, 10 iç badem, 2 hurma ve 10 fındıktan oluşan bir karışım kendinize gelmenizi sağlayacaktır.

Günde 3 renk meyve-sebze tüketin


Gün içerisinde farklı renkli meyve - sebzeler tüketerek düğün gününüze kadar enerjinizi yüksek tutun. Günde 1 kırmızı (elma, çilek, nar...), 1 yeşil (kivi, ıspanak, brokoli...), 1 turuncu (portakal, balkabağı, havuç...) renkte meyve ve sebzeniz olsun.


Pürüzsüz cilt


Düğününüzde ışıltılı ve pürüzsüz bir cildinizin olması için günde 2 litre su için, çay ve kahveyi az tüketin. E vitamini içeren badem, ay çekirdeği ve cevizden haftada 2 gün 1 avuç tüketin. Her gün 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağını yoğurda ekleyerek cildinizin nemlenmesini sağlayabilirsiniz.

Yürüyün


Zamanınızın çoğu oradan oraya koşturmakla ve işleri organize etmekle geçse de açık hava yürüyüşleri, hem mutluluk hormonunuzun salgılanmasını hem de fit bir bedene sahip olmanızı sağlar. Ayrıca her yere arabanızı çıkarmayın, alışverişlerinizde asansör kullanmayın.

Düzenli ve kaliteli uyuyun


Geç yatmayıp, sabahları güne erken başlayın. Geç saatlerde bir şey tüketmeseniz bile, uyanık olmak kortizol ve ghrelin hormonu salınımını azalttığı için kilo vermeyi zorlaştırıyor. Yapılan araştırmalar 00.00-04.00 arasında uykuda olmanın, zayıflamaya yardımcı olduğu yönünde. Yüzünüzün dinlenmesi ve ödeminizin olmaması için düzenli uyumayı düğün gününüze kadar devam ettirin.

Omega 3 alımına özen gösterin


Her gün omega 3 alarak, hem vücut direncinizi artırın hem cildinizi koruyun hem de kilo verin. Haftada 2 gün somon balığı tüketin. Salatalarınıza ceviz ve semizotu ekleyin.


Tatlı krizlerini kontrol altına alın


Düğün hazırlıkların yaparken keyif aldığınız kadar sinirlenebilir, gerilebilirsiniz de... Fazla stres, tatlı istediğinizi artıracaktır. En az yüzde 70 kakaolu bitter çikolata ile tatlı krizlerinizi bastırın. Şerbetli ve hamurlu tatlılardan uzak durun.

Katkı maddelerinden uzak durun


Mümkün olduğunca doğal beslenmeye, ev yemekleri yemeye çalışın. Katkı maddesi içeren hazır çorbalardan, fast food yiyeceklerden, soğan halkası, patates kızartması gibi yağ içeriği yüksek besinler tüketmeyin.

Ve düğün günü


Düğün günü öncesinde gaz yapan (karnabahar, turp, kuru bakliyat, süt,..) gibi besinlerden uzak durun. Ayrıca alerjiniz olduğu besinler varsa (yumurta, çilek, domates,..) bunları da tüketmeyin.


Düğünden 1 gün önce ödem attırıcı detoks diyeti

Sabah: 2 kutu probiyotik yoğurt, 2 kaşık yulaf, 1 halka ananas
Öğle: 6 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 2 dilim tam buğday ekmeği
İkindi: 1 kivi + 2 ceviz + 10 badem + 10 fındık
Ara öğün: 1 kase sebze çorbası, 1 kase yoğurt, 2 dilim tam buğday ekmeği
Gece: Papatya / melisa çayı, 2 adet kuru hurma
Gün boyu: 1 demet maydanoz, 1 demet dereotu, 1 demet nane, 1 yemek kaşığı kekik, 2 litre suda 20 dk kaynatılıp soğutulur. Gün boyu içilir.
Sağlıklı beslenme kurallarını eşinizle birlikte, düğün sonrası da devam ettirin. Evlenen birçok kişinin kilo aldığını unutmayın.

__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 06.04.2016, 12:35   #2 (permalink)
Bu Hikâye'nin Mavi'si Sensin ..

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Düğün Öncesi Ödem Attırıcı Detoks

Ben nasıl kilo aldırırım diye uğraşıyorum tam tersine

__________________





Roman isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
bonafide, Papatya, Roman, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 11:04