Parmak Kıtlatmaktan Vazgeçin

**Ada** · 24.12.2014, 11:40

Parmak Kıtlatmaktan Vazgeçin

Uzmanlar, birçoğumuzun alışkanlık haline getirdiği parmak kıtlatmayı (çıtlatmayı) önermiyor. Eklemleriniz de kalıcı sorunlar oluşabilir. Çünkü The Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics’da yayımlanan parmak kıtlatması araştırmasından hiç de iyi sonuçlar çıkmadı.

YUMUŞAK DOKUDA ZEDELENME, KAVRAMA KUVVETİNDE AZALMA Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, parmak kıtlatması alışkanlığının yan etkileri hakkında yapılan araştırmada elde edilen bulgular hakkında şu bilgileri verdi: “Bu araştırmada parmaklarını kıtlatan 300 kişinin eklemlerindeki harabiyet incelendi. Eklemi kıtlatmayı alışkanlık haline getirenlerde yumuşak dokuda zedelenme, kavrama kuvvetinde azalma gibi sonuçlar tespit edildi. Harabiyet eklemi çevrelen bağları hızlı ve tekrarlı bir şekilde gerilmesinin sonucudur.

Profesyonel beyzbol atıcılarında da benzer yaralanmalar görülmektedir ancak yaralanmalar daha ciddi seviyededir ve atış için kullanılan koldaki daha fazla eklemi etkiler.”

BALONCUKLAR PATLAR VE EKLEMLERİMİZDEN SES GELİR Yrd. Doç. Dr. Şenbursa, parmaklarınızı birleştirip dışarıya doğru büktüğünüzde eklemlerinizden sesler gelirken, eklem içinde olup bitenleri şöyle anlattı: “Eklemler iki kemiğin birleşim yerinde bulunur, yumuşak doku ve bağlar tarafından çevrelenir. Vücudumuzdaki bütün eklemlerde sinoviyal sıvı da denilen kalın, berrak eklem sıvısı vardır. Eklemlerinizi kıtlatmak için parmaklarınızı esnettiğinizde, eklemdeki kemikleri birbirinden ayırmış olursunuz. Böylece eklemi çevreleyen yumuşak doku kapsülü de esner. Kapsülün esnemesiyle eklem içindeki hacmi artırırsınız. Bir fizik kuralı olarak ‘hacim artarsa, basınç azalır’. Eklem sıvısının basıncı düştüğünde sıvı içinde çözünmüş halde bulunan gazlar baloncuk haline gelir. Eklem yeterince esnediğinde kapsüldeki basınç düşer ve baloncuklar patlar. Bu patlama eklemlerinizden sesler gelmesine neden olur. Gazların sıvıda tekrar çözünmesi 25-30 dakika sürer ve bu süre içinde eklemlerden ses gelmez. Gazlar çözündüğünde eklemleriniz tekrar kıtlatılabilecek hale gelir.”

KITLATINCA RAHATLIYORUZ AMA Şenbursa, eklemleri kıtlattıktan sonra insanların rahatlama hissetmelerinin sebebini ise şöyle açıklıyor: “Eklemlerden ‘çıt’ sesinin alınmasından sonra eklem hareketinin arttığına dair kanıtlar bulunmaktadır. Eklem manipüle edildiğinde eklemdeki hareketi algılayan reseptörler uyarılır ve eklemi çevreleyen kaslar gevşer. Eklemleri kıtlattıktan sonra insanların rahatlama hissetmelerinin sebebi budur.” Bu arada, yapılan araştırmayla, parmak çıtlatmanın kireçlenmeye sebep olmadığı da belirlendi.

**SrKn** · 24.12.2014, 11:43

yazıyı okudum ama gene kıtlattım alışkanlık

**FragiLe** · 24.12.2014, 11:45

Vazgeçemem.

**Ada** · 24.12.2014, 11:46

Alıntı:

SrKn Nickli Üyeden Alıntı

yazıyı okudum ama gene kıtlattım alışkanlık

Birgün parmakların koparsa görürsün alışkanlığı

**J O N** · 24.12.2014, 11:47

çok kıtlatırım ama ben :/

**Ada** · 24.12.2014, 11:48

Sizin Alışkanlıklarınız yüzünden kıtlatasım geliyor ya nasıl bir psiko baskı

**SrKn** · 24.12.2014, 11:49

Alıntı:

Ada Nickli Üyeden Alıntı

Birgün parmakların koparsa görürsün alışkanlığı

yapma bea

**Ada** · 24.12.2014, 11:52

Alıntı:

SrKn Nickli Üyeden Alıntı

yapma bea

Ben değil sen yapma beaaaa Sağlık bu alışkanlık tanımaz Anladın mı artist

**SrKn** · 24.12.2014, 11:54

Alıntı:

Ada Nickli Üyeden Alıntı

Ben değil sen yapma beaaaa Sağlık bu alışkanlık tanımaz Anladın mı artist

artıst ne arar forumda
anladım doktor hanım

**Ada** · 24.12.2014, 11:56

Alıntı:

SrKn Nickli Üyeden Alıntı

artıst ne arar forumda
anladım doktor hanım

O espri hala yapılıyormuydu ya
iyiki artist na arar la bazarda demedi bunada şükür

24.12.2014, 11:40	#1 (permalink)
Ada Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı? Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Parmak Kıtlatmaktan Vazgeçin Parmak Kıtlatmaktan Vazgeçin Uzmanlar, birçoğumuzun alışkanlık haline getirdiği parmak kıtlatmayı (çıtlatmayı) önermiyor. Eklemleriniz de kalıcı sorunlar oluşabilir. Çünkü The Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics’da yayımlanan parmak kıtlatması araştırmasından hiç de iyi sonuçlar çıkmadı. YUMUŞAK DOKUDA ZEDELENME, KAVRAMA KUVVETİNDE AZALMA Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, parmak kıtlatması alışkanlığının yan etkileri hakkında yapılan araştırmada elde edilen bulgular hakkında şu bilgileri verdi: “Bu araştırmada parmaklarını kıtlatan 300 kişinin eklemlerindeki harabiyet incelendi. Eklemi kıtlatmayı alışkanlık haline getirenlerde yumuşak dokuda zedelenme, kavrama kuvvetinde azalma gibi sonuçlar tespit edildi. Harabiyet eklemi çevrelen bağları hızlı ve tekrarlı bir şekilde gerilmesinin sonucudur. Profesyonel beyzbol atıcılarında da benzer yaralanmalar görülmektedir ancak yaralanmalar daha ciddi seviyededir ve atış için kullanılan koldaki daha fazla eklemi etkiler.” BALONCUKLAR PATLAR VE EKLEMLERİMİZDEN SES GELİR Yrd. Doç. Dr. Şenbursa, parmaklarınızı birleştirip dışarıya doğru büktüğünüzde eklemlerinizden sesler gelirken, eklem içinde olup bitenleri şöyle anlattı: “Eklemler iki kemiğin birleşim yerinde bulunur, yumuşak doku ve bağlar tarafından çevrelenir. Vücudumuzdaki bütün eklemlerde sinoviyal sıvı da denilen kalın, berrak eklem sıvısı vardır. Eklemlerinizi kıtlatmak için parmaklarınızı esnettiğinizde, eklemdeki kemikleri birbirinden ayırmış olursunuz. Böylece eklemi çevreleyen yumuşak doku kapsülü de esner. Kapsülün esnemesiyle eklem içindeki hacmi artırırsınız. Bir fizik kuralı olarak ‘hacim artarsa, basınç azalır’. Eklem sıvısının basıncı düştüğünde sıvı içinde çözünmüş halde bulunan gazlar baloncuk haline gelir. Eklem yeterince esnediğinde kapsüldeki basınç düşer ve baloncuklar patlar. Bu patlama eklemlerinizden sesler gelmesine neden olur. Gazların sıvıda tekrar çözünmesi 25-30 dakika sürer ve bu süre içinde eklemlerden ses gelmez. Gazlar çözündüğünde eklemleriniz tekrar kıtlatılabilecek hale gelir.” KITLATINCA RAHATLIYORUZ AMA Şenbursa, eklemleri kıtlattıktan sonra insanların rahatlama hissetmelerinin sebebini ise şöyle açıklıyor: “Eklemlerden ‘çıt’ sesinin alınmasından sonra eklem hareketinin arttığına dair kanıtlar bulunmaktadır. Eklem manipüle edildiğinde eklemdeki hareketi algılayan reseptörler uyarılır ve eklemi çevreleyen kaslar gevşer. Eklemleri kıtlattıktan sonra insanların rahatlama hissetmelerinin sebebi budur.” Bu arada, yapılan araştırmayla, parmak çıtlatmanın kireçlenmeye sebep olmadığı da belirlendi. Benzer Konular Parmak... Parmak İzi... Usb Parmak... Kötü alışkanlıklarınızdan vazgeçin... Çocukta Parmak Emmenin Tedavisi: Parmak Emmek Nasıl Bırakılır?... Paylaş Share this post on Twitter SrKn, VERA ve Papatya beğendi Follow @Forumaski

24.12.2014, 11:43	#2 (permalink)
SrKn ultrAslan Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Parmak Kıtlatmaktan Vazgeçin yazıyı okudum ama gene kıtlattım alışkanlık Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________ Fitness Eğitmeni

24.12.2014, 11:45	#3 (permalink)
FragiLe Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Parmak Kıtlatmaktan Vazgeçin Vazgeçemem. Paylaş Share this post on Twitter Ada beğendi. Follow @Forumaski __________________ You are art.

24.12.2014, 11:47	#5 (permalink)
J O N Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Parmak Kıtlatmaktan Vazgeçin çok kıtlatırım ama ben :/ Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________ ''Close Your Eyes''

24.12.2014, 11:48	#6 (permalink)
Ada Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı? Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Parmak Kıtlatmaktan Vazgeçin Sizin Alışkanlıklarınız yüzünden kıtlatasım geliyor ya nasıl bir psiko baskı Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski