Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Halsizliğe Ne İyi Gelir? konusu , Bazen hepimiz kendimizi olduğumuzdan çok daha halsiz ve bitkin hissederiz. Hiçbirşey yapmak canımız istemez ve bunun gözle görülür belli bir nedeni de yoktur. Fakat halsizliğin altında farklı sağlık sorunları yatabilir. ...


Like Tree1Beğeni
  • 1 Post By heLen

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25.01.2013, 21:18   #1 (permalink)
GeCe MaviSi

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Post Halsizliğe Ne İyi Gelir?




Bazen hepimiz kendimizi olduğumuzdan çok daha halsiz ve bitkin hissederiz. Hiçbirşey yapmak canımız istemez ve bunun gözle görülür belli bir nedeni de yoktur. Fakat halsizliğin altında farklı sağlık sorunları yatabilir. Eğer uzun süreli bir halsizlikten şikayet ediyorsanız vakit kaybetmeden mutlaka bir uzman hekime görünmeniz de fayda olacaktır.

Halsizliğe iyi gelen besinler ve içecekler hakkında işinize yarayacak bilgileri sizlerle paylaşıyoruz.

Düşük enerji hali olan halsizlik, ruhsal ve fiziksel yorgunluk ile karakterize edilir. Bazı hastalıklar, uyku problemi ve stres halsizliğin sebeplerinden sadece bazılarıdır. Günlük olarak gereken enerjiyi günlük tükettiğimiz gıdalardan almaktayız. Yetersiz ve dengesiz beslenme gereken enerjiyi sağlayamaz ve halsizliğe de sebep olabilir.
Kaslar için gereken enerji kaynağı proteindir. Ayrıca protein ve tirozin bakımından zengin olan gıdalar norepinefrin ve dopamin salgılanmasını arttırarak motivasyon ve uyanıklılık sağlar. Ancak bazı protein kaynakları yüksek kolesterol riski içerdiğinden tavuk eti ve fasulye gibi kaynaklar protein alımı için kullanılmalıdır. Sığır eti ve yumurta gibi kaynaklar kolesterol ile başı dertte olan kişiler için uygun değildir. Yoğurt iyi bir protein kaynağıdır, ayrıca sindirimi de kolaylaştırdığı için bolca tüketilmesi önerilir.
halsizlige iti gelen gidalarVücudun birinci enerji kaynağı karbonhidratlardır. Nişastalı gıdalar, sebze ve meyveler ile kepekli tahıllar günlük enerji ihtiyacı için iyi birer kaynaktır. Serotonin bakımından zengin olan kompleks karbonhidratlar kandaki şeker oranını düzenler ve uyku alışkanlıklarını da düzenler.
Demir eksikliği hem anemi rahatsızlığında olur hem yorgunluk ve halsizlik sebebidir. Yetersiz beslenme demir eksikliği sebebi olabilir. Demir ihtiyacını giderebilmek için koyu yeşil yapraklı sebzeler, et ve balık tüketilmesi önerilir. Demir eksikliği kandaki oksijenin miktarını azaltır ve böylelikle halsizliğe sebep olur.
Vücudun susuz kalması da yorgunluk sebebidir. Günde en az 8 bardak su içilmelidir çünkü hiçbir fiziksel aktivitede bulunmasanız bile vücut su kaybeder.
Halsizliğe sebep olmaması için beslenmemize dikkat etmeli yeterli ve dengeli beslenmeliyiz. Bol vitamin ve mineral içeren besinler, yiyecekler, bitki çayları, Çay, Bitki, çaylar, gıdalar ve İçecekle tüketmeli günlük enerji ihtiyacımızı karşılamaya da dikkat etmeliyiz ve su içmeyi ihmal etmemeliyiz.

Papatya beğendi.
__________________

Konu Papatya tarafından (08.05.2015 Saat 16:47 ) değiştirilmiştir.
heLen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 08.05.2015, 16:47   #2 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Halsizliğe Ne İyi Gelir?

İyi bir uyku güzel geliyor çoğu zaman

__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
feLicia, heLen, Nixie, Papatya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 07:47