Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Yanlış oturma pozisyonu 'beli' vuruyor

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Yanlış oturma pozisyonu 'beli' vuruyor konusu , Yanlış oturma pozisyonu 'beli' vuruyor Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Ali Kemal Erdemoğlu, gripten sonra en sık rastlanan sağlık sorunları arasında bel ağrısının geldiğini belirterek, bunun toplumun yüzde 80'inde görüldüğünü ve ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 24.12.2013, 11:24   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
soris Yanlış oturma pozisyonu 'beli' vuruyor



Yanlış oturma pozisyonu 'beli' vuruyor





Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Ali Kemal Erdemoğlu, gripten sonra en sık rastlanan sağlık sorunları arasında bel ağrısının geldiğini belirterek, bunun toplumun yüzde 80'inde görüldüğünü ve kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürdüğünü söyledi.
Gripten sonra en sık görülen sağlık sorunu olan bel ağrısının, kesinlikle ciddiye alınması gerektiğini vurgulayan Erdemoğlu, "Bel ağrısının bilinen en temel sebebi, yanlış oturma pozisyonlarıdır. Uzun süre hareketsiz bir şekilde oturmak, bel bölgesindeki kasların omurlara daha fazla basınç uygulamasına neden oluyor. Bu yüzden masa başında çalışanlar, hareket etme olanağı bulunanlardan daha büyük risk altındadır" dedi.
Erdemoğlu, bel ağrısının tedavi edilmediğinde ve ağrıya yol açan nedenler ortadan kaldırılmadığında sorunun kronikleştiğini ifade ederek, bu durumun tedavi sürecinin de uzamasına yol açtığını bildirdi. Bu nedenle, ofiste çalışanların gün içinde basit önlemler alması gerektiğinin altını çizen Erdemoğlu, kadınlarda duruş bozukluklarına ek olarak yüksek topuklu ayakkabı tercihinin de ağrıların artmasında etkili olduğunu söyledi.
Önlem alındığında ağrıların yüzde 50'si 2 haftada geçiyor
Erdemoğlu, sorunun hastanın durumuna göre değişmekle birlikte istirahat, bilinçlendirme eğitimi, ilaç tedavisi ya da fizik tedavi ile ortadan kaldırılabileceğini belirterek, gerekli görülmesi durumunda cerrahi müdahale yapılabildiğini anlattı. Cerrahinin, ilaç ile iyileşmeyen ağrı söz konusu olduğunda ya da hastanın sinirlerini etkileyerek yürümesini zorlaştıran özel durumlarda söz konusu olduğunu söyledi.
Erdemoğlu, gerekli önlemlerin alınması durumunda, ağrıların yüzde 50'sinin 2 hafta içinde, kalan yüzde 50'sinin ise 6 hafta içinde azalarak geçtiğine dikkati çekti. Bu sürede hala azalmayan bel ağrısının kronikleştiğini ifade eden Erdemoğlu, "Bunun dışında böbrek, mide, safra kesesi gibi başka organlardaki hastalıkların habercisi olabiliyor. Şikayeti devam eden hastaların mutlaka hekime başvurması gerekiyor" uyarısında bulundu.
İş stresi bel ağrısını tetikliyor
Bel ağrılarında duruş bozukluklarının yanında iş stresinin de önemli bir etken olduğunu vurgulayan Erdemoğlu, "Bel ağrısı vakalarının ortalama yüzde 30'u stres kökenli. Stres, fiziksel olarak yapılan hatalarla birleşince bel ağrısı sonu doktorda biten bir hastalığa dönüşüyor. Bu yüzden özellikle işyerinde krizlere kapılmadan sakin çalışmak, düzgün nefes alıp vermek, kasların istemsiz kasılmasına olabildiğince engel olmak gerekiyor" dedi.
Erdemoğlu, tedavi sürecinde gerekli görülmesi halinde hastanın gerginliğinin azaltılması ve uyku bozukluklarının giderilmesi gerektiğini de belirterek, masa başında çalışırken dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
"Çalışırken dik durulmalı ve sırtın sandalyenin arkasına yaslanmasına özen gösterilmeli, belin kavisli duruşunu destekleyen yastık kullanılmalı, bilgisayar ekranına çok uzak çalışılmamalı ve ekran açısı göz hizanızda tutulmalı, çalışırken baş dik, bel ve kalçanın arka kısmı destekli, köprücük kemikleri yere paralel tutulmalı, otururken kalça ve dizlerin 90 derecelik açı ile durduğuna dikkat edilmeli.
Sert, kol konacak yeri olan, arkalığı en az omuz hizasına kadar gelen ve beli destekleyen sandalyeler tercih edilmeli, her yarım saatte bir kısa süreli de olsa ayağa kalkılmalı ve yürünmeli, öğle aralarında kısa yürüyüş yapılmalı, çok yüksek topuklu ayakkabılar giyinmekten kaçınılmalı ve hareketsiz geçen günün ardından kaslarını güçlendirmek için egzersiz yapılmalı."
Kaynak: AA

__________________



Jade isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Jade
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 00:34