Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Sağlıklı Bir Kahvaltı İçin Yumurta Ve Kuruyemiş

Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Sağlıklı Bir Kahvaltı İçin Yumurta Ve Kuruyemiş konusu , Sağlıklı Bir Kahvaltı İçin Yumurta Ve Kuruyemiş Günün en önemli öğünü olan kahvaltıda uzmanlar, tahıllı ürünler yumurta ve kuruyemiş tüketilmesini öneriyorlar İngiltere'de yayımlanan Daily Mail gazetesi, güne zinde bir başlangıç ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 26.05.2015, 09:52   #1 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni Sağlıklı Bir Kahvaltı İçin Yumurta Ve Kuruyemiş



Sağlıklı Bir Kahvaltı İçin Yumurta Ve Kuruyemiş


Günün en önemli öğünü olan kahvaltıda uzmanlar, tahıllı ürünler yumurta ve kuruyemiş tüketilmesini öneriyorlar




İngiltere'de yayımlanan Daily Mail gazetesi, güne zinde bir başlangıç yapmak için kahvaltıda tüketilmesi gereken besinleri derledi. Günün en önemli öğünü olan kahvaltıda tüketilen bu besinler, konsantrasyonu artırıyor, hafızayı güçlendiriyor, uykulu hali atmaya ve kas fonksiyonlarını geliştirmeye yardımcı oluyor.

- Karbonhidratlar: Kahvaltıda tüketilen tam tahıllı ekmekler, yulaf ve müsli gibi karbonhidratlar sindirimi uzun süren besinler olduğu için sürekli bir enerji kaynağı sağlar ve zinde kalmaya yardımcı olur. Bu besinler ayrıca şişkinliği önler.
- Yumurta: Yüksek protein, yağlar ve vitaminle yüklü yumurta beyin gelişimi için önemli olmasının yanı sıra gün boyu enerji de sağlıyor.
- Kuruyemiş: Enerji salımını yavaşlatan kuruyemiş, uzun süreli tokluk hissi sağlar.
- Fıstık ezmesi: Protein ve potasyumla yüklü fıstık ezmesi, tansiyon ve kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Günde iki kaşık yenmesi tavsiye edilen fıstık ezmesi, uzun süre tokluk sağlıyor.
- Avokado: C, E, B6 gibi 20 çeşit vitamin içeren avokado, göz sağlığı ve sindirim sistemi için oldukça yararlı.
- Muz: Yüklü miktarda potasyum içeren muz, konsantrasyonu artırıyor.
- Ispanak: Kahvaltıda yenilen ıspanak, yüklü B vitamini içeriğiyle kısa süreli hafıza ve zihinsel yeteneklerini artırmaya yardımcı olur.
- Greyfurt: İçeriğinde yüksek miktarda C vitamini bulunan greyfurt, sabahları uyanmaya yardımcı olurken enerji düzeyini artırıyor ve iştahı azaltıyor.

__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!

Konu Ada tarafından (26.05.2015 Saat 09:55 ) değiştirilmiştir.
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Ada
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 16:39