Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Güzellik - Moda > Vücut - Cilt Bakımı
facebook bağlan


Cilt İçin Vitaminlerin Alfabesi

Vücut - Cilt Bakımı kategorisinde açılmış olan Cilt İçin Vitaminlerin Alfabesi konusu , Cilt İçin Vitaminlerin Alfabesi Cildinizin hangi vitaminlere ihtiyaç duyduğunu ve bu vitaminleri cildinize nasıl sağlayabileceğinizi görelim. Aldığınız besin maddelerinden cildinizin yeterince yararlanamıyor olması önemli bir ihtimaldir. Cildinizin hangi vitaminlere ihtiyaç ...


Like Tree1Beğeni
  • 1 Post By Ada

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 23.06.2016, 13:47   #1 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni Cilt İçin Vitaminlerin Alfabesi



Cilt İçin Vitaminlerin Alfabesi

Cildinizin hangi vitaminlere ihtiyaç duyduğunu ve bu vitaminleri cildinize nasıl sağlayabileceğinizi görelim.




Aldığınız besin maddelerinden cildinizin yeterince yararlanamıyor olması önemli bir ihtimaldir. Cildinizin hangi vitaminlere ihtiyaç duyduğunu ve bu vitaminleri cildinize nasıl sağlayabileceğinizi görelim.


A
Retinol, retinil palmitat ve retinaldehid, A vitaminin türleridir. Bunlar kolajen üretimini canlandırır, gözenekleri açar, renk bozulmasını en aza indirir ve ince çizgilere karşı savaşırlar. Retinol aralarında en popüler olanıdır ancak cildi tahriş etme ihtimali vardır. Retinaldehid ise en aktif olan A vitamini türüdür ve çoğu cilt tipinde faydalı olur. Akne problemi olan kişilerin bolca A vitamini alması veya türlerini içeren topikal ürünleri kullanması önerilir. Vitamin deri dokularını yenilediğinden ciltteki yaraları ve çizikleri iyileştirme açısından iyidir.


A vitamini açısından iyi kaynaklar arasında yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, süt, havuç, kabak, karaciğer bulunur. A vitamini türlerinden içeren topikal ürünler de cilde uygulanabilir.


B
B vitamini grubu içinde birçok farklı ancak ilişkili vitamin bulunur. Özellikle ikisine dikkat etmek gerekir: B3 vitamini (niasinamid) cildin bağışıklık hücrelerini korur, dış tabaklarını güçlendirir, pigmentasyonu kontrol altına alır ve elastisiteyi artırırken, B5 vitamini ise nemlendirir ve enflamatuar karşıtı bir madde olarak görev alır. B1 vitamini de vücuttaki dolaşımı iyileştirdiğinden cilde parlaklık vermektedir. Yumurta sarısı, yemiş ve kuru üzüm iyi B1 vitamini kaynaklarıdır. B3 vitamini ise domates, brokoli ve havuçta bolca bulunur.


C
L-askorbik asit bir C vitamini türüdür, kolajen üretiminde ve pigmentasyonda görev alır. Yağda çözünen askorbik asit içeren formüle sahip cilt ürünleri kullanılmalıdır çünkü kolay bozulmazlar, antioksidan özelliğe sahiptirler, kolajen üretimini canlandırır ve nemlendirme sağlarlar. Besinler kaynaklar olarak askorbik asit portakalda, kivide, guava meyvesinde, kavunda, çilekte, ananasta, turunçgillerde ve domateste bulunur.


D
D vitamini vücuda cilt tarafından sağlanır ve kemikler ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu vitaminin eksikliği sık görülse de güneş kremi kullanmak yine de tavsiye edilir. Provitamin D içeren güneş kremleri tercih edilebilir. Bunlar güneş tarafından aktive edilince ciltte D vitamini seviyelerini artırırlar.


E
E vitamininin sekiz türü ciltte güçlü antioksidanlar olarak görev alır ve cilt kanserine karşı savaşarak pigmentasyonu da kontrol ederler. İyi bir topikal antioksidan sekiz E vitamini türünün hepsini içermelidir: alfa, beta, gamma ve delta tokoferoller ve tokotrienoller. İyi E vitamini kaynakları arasında zeytin, ay çekirdeği, yer fıstığı, badem, buğday ruşeymi ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur.


F
F vitamini cildin kendi esansiyel yağ asitlerinin toplam adıdır. Bunlar cildin elastik ve yumuşak olmasını sağlarlar. En önemlileri gama-linoleik asit ve linoleik asittir. Kaliteli bir nemlendirici ürün bunların ikisini de içermelidir. Hodan yağı formunda bulunmaları daha da iyidir, çünkü bu yağ doğanın esansiyel yağ asitleri açısından en zengin kaynağıdır.

Papatya beğendi.
__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Ada, ayferoz, Papatya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 20:32