 Bir Köfte Büyüklüğü Et Yerine Geçen Besinler
Bir Köfte Büyüklüğü Et Yerine Geçen Besinler
Köfte 1 adet 30g
Pirzola(kemiksiz) 1 adet 30g
Tavuk eti (derisiz) 1 köfte kadar 30g
Kuşbaşı 1 köfte kadar 30g
Biftek 1 orta büyüklük 30g
Balık (yağsız) 4-5 hamsi kadar 50g
Kümes hayvanları 1 köfte kadar 30g
Sosis 1/2 adet 30g
Salam 1 ince dilim 30g
Diyet ton balığı 1/4 kutu 40 g
Midye 1adet 30 g
Yumurta 1adet 50 gr
Beyaz peynir 1 ince dilim 30g
Kaşar payniri 2-3 ince dilim 20 g
Eritme peyniri 1 adet 15 g
Lor 3-4 yemek kaşığı 30g
Çökelek 3-4 yemek kaşığı 30g
|