Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Şeker Yerine Tüketilebilecek Besinler Nelerdir?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Şeker Yerine Tüketilebilecek Besinler Nelerdir? konusu , Şeker Yerine Tüketilebilecek Besinler Nelerdir? Sağlıklı bir bünyeye sahip olmayı her insan ister. Sağlıklı olmanın yolu ise düzenli beslenmekten ve sağlıklı besinler tüketmekten geçer. Fakat gün içerisindeki koşuşturma ile hazır ...


Like Tree1Beğeni
  • 1 Post By YeşiL6

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 03.05.2015, 11:50   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Şeker Yerine Tüketilebilecek Besinler Nelerdir?



Şeker Yerine Tüketilebilecek Besinler Nelerdir?




Sağlıklı bir bünyeye sahip olmayı her insan ister. Sağlıklı olmanın yolu ise düzenli beslenmekten ve sağlıklı besinler tüketmekten geçer. Fakat gün içerisindeki koşuşturma ile hazır şeyler tüketmek zorunda kalan insanın sağlıklı beslenme ihtimali çok düşüktür. Sağlıklı olmayı etkilemekle kilo kontrolünü de zorlaştıran bir durumdur.


Günlük hayatta tükettiğimiz yiyeceklerden elde edilen fazla şeker vücutta doğrudan yağa dönüşür. Hem yediğimiz tatlılarda hem de çay ve kahvelerde vücuda fazlaca şeker girer. Bu şeker basit şeker olarak adlandırılan ve vücuda faydası olmayan şekerdir. Şekerin zararlarından kurtulmak için şeker yerine tüketilebilecek bazı besinler kullanılabilir. Bu besinleri şu şekilde sıralayabiliriz.

1. Bal: Doğal ve gerçek bal çok faydalı olmakla birlikte şeker yerine tüketilebilir. Çaylarda ve tatlılarda kullanılabilir.

2. Pekmez: Demir, kalsiyum, bakır, potasyum ve magnezyum bakımından zengin olan pekmez de çayları tatlandırmak için tüketilebilir. Aynı zamanda vücut için gerekli mineralleri de karşılar. Keklerde de kullanımı oldukça yaygındır.

3. Tarçın: Yemeklerde, tatlılarda ve çaylarda kullanılabilen tarçın, kan şekerine dengeleyici özelliğe sahiptir. Bu yüzden çok faydalı bir besindir.

4. Meyan kökü: Meyan kökü çubuğu çaydanlığa bırakılarak çayla birlikte kaynatıldığında çayı tatlandırır. Şekerden çok daha fazla tatlı olan bu bitkinin az miktarda kullanılması bile yeterli olacaktır.

5. Kuru üzüm: Kuru üzüm de çaylarda ve tatlılarda kullanılarak etkisini gösterebilir. Kuru üzüm aslında düşük kalorili bir besin değildir. Fakat şeker ihtiyacını karşılamada yararlı bir alternatif olduğu için diyetlerin vazgeçilmez besinidir. Kan şekerini aniden yükseltmeyen bir özelliği vardır bu yüzden uzun süre tokluk hissi verir.

6. Kişniş: Diyabet metabolizmasını düzenleyici bir özelliği vardır. Bu yüzden şeker ihtiyacının karşılanmasında yardımcıdır.


7. Akçaağaç şurubu: Akçaağaç şurubu kahvaltılarda kullanılabilir.

Bu besinler dışında şeker alımını azaltmak için, meyve tüketmek veya meyveli yoğurtlar iyi bir alternatiftir. Aynı zamanda karbonhidrat alımını azaltmak ve tam tahıllı besinlere yönelmek de vücuda giren şeker miktarını azaltacaktır.

Şekerden bir hafta kadar uzak duran bir kişide iştah kontrolü de sağlanmış olacaktır. Böylece kalori alımı dengelenip fazla yağlardan kurtulmak kolaylaşır.

Papatya beğendi.
__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Papatya, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 19:00