Kilo Almaya Neden Olan Yanlış Yemek Yeme Alışkanlıkları Nelerdir?

Etiketler: Kilo Aldıran Nedenler, Kilo Almamak için Ne Yapmalı?,
Kilo Vermek için Ne Yapmalı?, Neden Kilo Alırız?

Kilo almanın asıl sebebi, fazla yemek ve hareketsizliktir.

Hal böyle olunca, yakabileceğimiz kadar gıda almamız gerekir. Eğer, yakabileceğimizden fazla gıda alırsak, bunun faturası pek tabi ki, kilo olacaktır.

Yalnız, yemek yeme alışkanlıklarımızda yaptığımız yanlışlar da, kilo alma sebebi olabilir.


Kilo Aldıran Yanlış Yemek Yeme Alışkanlıklarını şöyle sıralayabiliriz.

* Hızlı yemek yemek, büyük lokmalar halinde yemek, az çiğnemek ve çatalı-kaşığı elinden hiç bırakmamak,

* Öğün atlamak, öğün aralarında devamlı atıştırmak,

* Televizyon seyrederken, kitap veya gazete okurken yemek yemek,

* Üzüntü ve sıkıntılı durumda aşırı yemek yemek,

* Çok fazla yemek yemek,

* Ziyaret ve davetlere sık katılmak, tatlı ve şeker ikramlarını reddetmemek,

* Akşam yemeğinden sonra, yatıncaya kadar devamlı bir şeyler yemek,

* Az su içmek,

* Akşam eve gelince yemeğe kadar abur-cubur yemek.