|
Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler konusu , ...
| LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
25.10.2013, 17:21 | #1 (permalink) |
Root Administrator | Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler Etiketler: Egzersiz, Güzellik, Kalçalar Nasıl Forma Girer?, Kalçalar nasıl sıkılaşır?, Kalçalar nasıl zayıflar?, Kalçaları Eritmek için Ne Yapmalı?, Kalçaları Eritmenin Yolları, Kalçaları Sıkılaştıran Kurallar, Kalçaları Sıkılaştırmanın Yolları, Sıkı kalçalar için ne yapmak gerekir?, Zayıflama Gençliğin ve güzelliğin belirtilerinden olan kalçalar, ilerleyen zamanlarda da sarkmaya ve gevşemeye müsait olan bölgelerimizdir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu daha fazla, kan dolaşımı daha yavaş, kaslar da daha yumuşak ve gevşemeye müsaittir. Sıkı ve gergin kalçalara sahip olmanın sırrı ise, sağlıklı beslenme, hareket ve egzersizlerde saklıdır. Kalçaların Forma Girmesini Sağlayan Etkili Kurallar: * Bol Bol Su İçin :[/bp Cilt üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. * Egzersiz Yapın : Bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırın. Bunun içir en ideal egzersiz ise; yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. * Daha Çok Hareket Edin : Asansör yerine merdiven, yürüyebileceğiniz mesafeler için, araba kullanmayın. * Ara Sıra Masaj Yapın : Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal. Banyoda kese yapmak da bu bölgedeki kan dolaşımını hızlandırarak vücutta biriken toksin ve yağların atılmasını hızlandırır. * Beslenmeye Dikkat : Ne kadar yağlı, tuzlu gıdalar tüketirseniz, kalçalarınızda o kadar yağlanma olacaktır. Bunun sonucunda gevşek ve sarkık bir doku ile sağlıksız görünümlü kalçalara sahip olursunuz . Bu gibi istenmeyen durumları önlemek için, tuzu mümkün olduğunca azaltın. Yağlı gıdalardan, kızartmalardan uzak durmaya çalışın. * Profesyonel Yardım Alın : Bunları yapamıyorum diyorsanız, kalça kaslarınızı güçlendirecek aletlerden yardım alın. Bu aletler sayesinde sizler yüz üstü yatarken, uzmanlar kalça kaslarınızı yukarı doğru itip kas şeklini veriler. |
25.10.2013, 19:38 | #2 (permalink) |
Süper Üye | Cevap: Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler Bu egzersizi yapıyorum.. gerçekten işe yarıyor... tavsiye ederim.. |
25.10.2013, 23:58 | #3 (permalink) |
Root Administrator | Cevap: Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler Evet kesinlikle |
13.11.2013, 05:54 | #4 (permalink) |
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Cevap: Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler bende yeni yapmaya başladım ve işe yaradıgını gördüm sizlerede tavsiye ediyorum |
13.11.2013, 08:41 | #5 (permalink) |
Tecrübeli Üye | Cevap: Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler En kısa zamanda bende deniycem Paylaşımı biraz geç fark etmişim.
__________________ |
21.11.2013, 22:16 | #6 (permalink) |
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Cevap: Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler Bende yapmıştım bu egzersizi gerçekten işe yarıyor |
Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz. |
| |
Forum hakkında | Kullanılan sistem hakkında |
| SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc. |