Diyet Yapmadan Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır?

Kahvaltı edin.

3 ana, 1-2 ara öğün yapın, daha çabuk zayıflayın.

Geç yemek yemeyin.

Salatadan vazgeçmeyin.

Çayı ve kahveyi şekersiz tüketin.

Günlük lif alımınızı artırın.

Yiyecekleri yutmadan önce en az 20 kez çiğneyin.

Egzersizi ihmal etmeyin.

Yaşam biçimi ve düşünce şeklinizi yeniden yapılandırın.

Su için